胡有宸：养肾气_勤踮脚尖

亲！早安！

养肾气——勤踮脚尖

肾气指的是肾脏的功能活动，肾气不足时，会出现腰膝酸软、颈背部酸痛、头发干枯发白、黑眼圈等。

很多上了年纪的人，肾气不足的时候容易精神萎靡，老是睡不醒。

调养方法：脚心有个很重要的穴位叫涌泉穴，属于肾经。

气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来，然后沿着经络滋养全身。

抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位，还能拉伸脚底的肾经，起到刺激肾经的效果。

胡有宸：养肾气_勤踮脚尖

就这么简简单单地提提脚跟，每天练习几次，每次几分钟，就把肾气提起来了，等车的时候或者是任意闲暇的时候都可以做这个动作。

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