《象与骑象人》20170906

我们的“心”是头放任的大象，我们的“智”是具备占空能力的骑象人。它们往往意见相左，各行其是，于是，我们离幸福越来越远。

人生与幸福：你认为生命是什么，它就是什么；你认为工作时什么，它就是什么。大象与骑象人的协调，感性与理性的互动很大程度决定了我们对万事万物（包括幸福、人生、爱、工作、金钱）的认识与感受，影响我们去体验及判断“什么是什么”

互惠是人与人相处最重要的准则。（你希望别人如何对待你，就要以那种方式去对待别人）

没有事实，只有感受

整个宇宙就是无止境的改变，你认为生命本身是什么，它就是什么

发生在这个世界上的事情，只有通过我们自己对时间的诠释才能影响到我们，所以只要我们能够控制自己对事件的诠释，就能控制自己的世界

一、人的心理是如何运作的？

    人象对峙

1.分裂的自我，使你产生心理冲突

心灵与身体

左脑与右脑

理性与感性

控制化与自动化

阻碍幸福：

意志力薄弱

心理干扰

2.是什么令你不幸福？

情感启动效应

负面偏好

强大的遗传基因

改变思维方式的3种方式：

冥想

认知疗法

二、我们如何与大象的力量相处？

3.互惠

三、追求幸福的方法

4.幸福来自何处

进展原则：朝着目标前进比达成目标要幸福（达成目标之前的积极情感，达成目标之后的积极情感）

适应原则（第一，基因对个人的平均幸福程度影响很大，第二，大大部分的环境因素及人口统计因素对幸福影响甚微）

5.爱与依恋