瘦身运动微习惯：今天的运动量很充足，心情很好

自从我给自己在心里播下一粒“每天一个扩胸运动”的种子，我每天的运动量都比较充足。

因为我在做每件事时，都会有意识地想:它是不是也可以增加我的运动量呢？怎么做才能增加运动量呢？

比如，下午接宝宝回家时，她想在外面和其他小朋友玩，她们到处跑，我就跟着她在后面走，她到哪儿，我就跟到哪儿！她们在原地不动的时候。我就在原地蹦蹦跳跳。所以，她在外面玩了三四十分钟，我走了1公里多。

晚上吃了饭出去走路，宝宝和小朋友们跑跑跳跳，玩了一个多小时。我跟着她们走了一个多小时，走了两公里多。

从家走到玩的地方，一个来回大约有两三公里。所以，今天我总共走了七八公里。

今天是第4天，运动80分钟，13700多步，消耗481千卡，现在腿还有点酸，不过心情很好！

回家后，宝宝吃了点东西又喝了点水，本来还想画画的，她爸嫌太晚了，没让她画。她吃东西的时候，我打开电脑查看网易邮箱，果然收到了账号申诉的回复！

昨天我登陆今日头条后天，看到有人把我的文章抄袭到网易上了。我才想起我的网易号已经荒废两年多了，登陆邮箱和密码都忘了——费了好大劲才找回原账号。与其让别人抄袭，不如自己发表，对吧？

之后，我又在今日头条后台设置了4个白名单。宝宝开始催我：“什么时候可以睡觉呀，我都困了。”我赶紧忙完，关了电脑，找了手机给她播放《小宝贝快快睡》，不到五分钟她就趴我身上睡着了。

这三天，每天都出去走路，出去耍，宝宝每次都很开心，但是她总感觉玩得不尽兴，每次都要一催再催再再催……一直玩到所有小朋友都同意可以回家了才罢休。她们一散伙，她立马变得像泄了起的气球似的，跟刚才精力旺盛、体力充沛的那个她，简直是判若两人！

然后就让我背她，或者让她爸背着！

最近她常常咳嗽，之前，晚上睡着后她还会咳嗽一次，但是自从我们一起出去走路、出去耍，这两天她一整夜都睡得安稳，没有再咳嗽。这难道是运动和开心地玩耍带来的好处？真是意外之喜！