2018.6.21+10暗夜使者+回归身体的感觉+21天阅读写作

      我想分享的第一本书是著名作家，心理学家武志红老师的《身体知道答案》，成为你自己一直是武志红老师这些年的著作和讲座中倡导的。而以身体的链接是感知自己内心的关键。

      我们每天都会有许多情绪产生，当某种重要情绪产生，而我们拒绝接受，那么他就会被压制到潜意识中，而我们的感觉似乎不再受这种情绪的困扰。然而，压制的情绪会通过身体表达出来，比如癌症。癌细胞就是我们被压抑的情绪，所以追求健康不应该单纯从生理角度，，心理健康同样重要，身心的和谐才是健康的状态。

        那么该怎么才能聆听到身体的声音呢，作者提到了一个词，叫“身体的智慧”，身体知道心灵的答案。一次作者的心理咨询中，先让来访者抱怨，然后觉知身体的痛苦反应，带着这个反应再去抱怨，结果抱怨自己停止。来访者多了一份从容。对身体的感知其实也可以应用到生活其他方面，例如当感觉到身体不舒服时，觉察不舒服的感觉，带着不舒服的感觉去觉察周围的环境，就会变得从容。

        再例如，恐惧，我们会产生恐惧不是因为事情本身，而是事情带给我们的感觉。而且我们惧怕一件事的感觉是因为这件事和以前很相似，唤起了某种感觉。其实只需要细细地体会，就可以破除掉心理的障碍。王阳明能够做到知行合一，就是因为他内心没有矛盾，而我们由于内心有好几个动力，行动大打折扣。

        聆听身体的感受，可以更好地成为自己。很多人不敢成为自己，因为我们受外在环境的认为的影响太深。受到外部评价体系支配的人看起来比较理性，因为需要在头脑层面计算利益得失；而受内部评价体系支配的人做事跟着感觉走，他们相信自己的感觉并服从内心的声音。

        今天对于本书的分享就到这儿，我个人比较赞同武老师的观点，成为真实的自己是每个人内在的动力，这也是我的人生信条。愿我们每一个人活出真实的自己。