觉察

    我焦虑了，在思考其原因的过程中，发现都来自外界，学校门口离校学生和家长正在搬动着行李；单位里同事关心的问候；孩子们身上的焦虑感以及亲人关切的电话问候，此时都化成焦虑，把我包围。

      面对此刻的焦虑，以及孩子们期盼的目光，我知道此时我就是他们的定海神针，也是陪伴的重要时刻，和他们一起面对目前问题。

    回想以往独自面对的问题，就是坦然接纳问题的存在，把自己投入到做喜欢的事情。思考到问题原因后，顿时感觉焦虑不在是负担，它对我反而就是激励，激励我去面对并经历它，并与它握手言和。

    我该怎么办？首先承认焦虑的存在，做好每天该做的事情，用阅读、感恩和日更让自己投入去做，减少对孩子的唠叨，并在他们需要的时候与他们交谈，鼓励他们做想做的事，给他们自由的空间。必要时陪他们去散步或跑步，至于成绩、名次不在去关注，做好当下的自己，让孩子们感受到我的静气，减少他们的焦虑和压力 。

      突然，对焦虑不在排斥，反而很感激，感恩它让我和孩子一起面对，去经历，内心的感激由然而起，满满的感谢充满自身，谢谢你，谢谢你。