只要小‮慢步‬走……你也可以……͏

你早会起锻炼吗？早早上起，锻炼身体，做一了下身健心康操【站桩】，了做不到10分钟

就开始发腿抖，冒汗……正百如萍老师所说站，桩半小时，相于当走路10公里

我才站一了会儿，就感到受了。看到里群的伙伴，次一就站30多分，钟让我汗颜，果然

身体质素基础不同，按照自的己节奏……小步慢走渐，进到位，慢即是快