21天效应

21天效应。行为心理学中，把一个人养成新习惯并得以巩固需要21天，如果重复21天就会变成习惯性的动作或想法的想象，称为21天效应。

例如: 你想跑步减肥，1~7天需要刻意提醒自己7~12天需要意识来提醒自己，坚持21天后就慢慢的养成习惯了。

做你感兴趣的事，把兴趣当成习惯，其实并不难，只要自己一点一点坚持下去，相信自己一定可以的。

谁也无法决定你未来的样子，自己决定好的事情，请坚持做下去养成习惯，让你每天做的事情就一天比一天容易了，坚持日更也就没那么难了。