鱼王扭转式

首先手仗式做好，慢慢弯曲左膝，将左脚抵于右腿膝盖外侧，此时右腿可以保持不变，也可以弯曲膝盖来到左侧臀部旁边。

吸气，大臂提至耳侧，保持胸腔两侧腰同等延展的同时，大臂引领身体向左侧扭转，右手手肘抵于左侧大腿外侧，形成一组对抗力。

左右引领身体继续扭转，呼气，左手杯状点地，落于臀部后侧约一拳距离。眼睛看向左侧肩膀延长线。

呼气，保持延展的同时，大臂引领身体慢慢回正，还原手仗式。