为什么你做不到自律？

为什么你做不到自律？

自律，你们应该经常可以会关注到这个字眼，那是因为你们也想要自律的人生改变自己，想要通过自律得到你们心中想要的东西。

我们做很多事情常常都是带有目的性，要不就是人的本能或个人的兴趣爱好，而很多人都觉得自律不是自己可以做到的状态，因为自律听起来感觉和苦僧的生活差不多。

其实自律并不会很痛苦也不会太舒服，感觉轻松得恰到好处。那么我们应该怎么才能坚持自律的生活呢？

为什么你做不到自律？

下面我开始论述:

（1）列下你认同的十条以上自律的好处，并每天多次在脑海重复回忆这些好处，尽量忽略掉你觉得的自律的缺点。

头脑里时不时出现的这些缺点正是导致你放弃的元凶，第一种方法也适用于情侣之间，刚刚相恋的男女双方都常常只会看到对方好的一面，可是相处久了以后男女双方都会暴露在彼此面前。

如果这时候你们无限放大对方的缺点去交往，他或她身上曾经吸引你的优点慢慢变成了无法忍受的缺点，你们就真的很难走下去。

比如自律可以保证你养成健康的生活方式，早睡早起可以给你带来一天的好心情，身体舒适、精力十足、感觉也特别好。

而如果你在想自律必定要我牺牲掉所有的娱乐，我根本坚持不下去好不好，那么你的想法便会影响你的心态和行为。

为什么你做不到自律？

（2）明确认清你自己对自律的定义和要求，制定符合你实际生活的自律计划任务。

因为每个人对自律的需求都会有所不同，比如职场人士要是想利用时间学习，他们会要求自己尽量早起半个小时，而熬夜加班是很多公司员工的工作常态，在这种情况下在23:00前睡觉是不大轻松的事。

而我并不会强制自己在五点半起床，以前我尝试过很早起床和朋友一起泡图书馆，结果整天我都在打盹犯困提不起精力去学习，体内的生物钟已经形成了晚睡晚起的惯性。

每晚我必须写作、看书、聊天和写日记等等，所以我会要求自己尽量在23:30之前放下手机上床睡觉，保证第二天拥有足够的精力去学习和生活。

（3）尝试暂时与你最大的诱惑告别一段时间，当你无聊的时候不是想着玩手机或游戏，而且做你一直以来想去做的事情。

比如对你来说最大的诱惑是王者荣耀的话，首先卸载掉这个游戏，再次断掉家里的网、流量改为几百MB的。

接着你需要转移你的注意力，做你平时经常会做的事情除了玩游戏，专心地投入到这件事中令自己忙碌起来，比如看纸质书或跑步健身。

如果你们是高三狗的话，狠狠心把智能手机换成按键手机，还有如果你是动漫迷，下课后千万别老去逛书店，也一定不要去网吧。

为啥？因为你换按键手机是为了高考，那你还追动漫、泡网吧到底想不想高考了？

为什么你做不到自律？

（4）行动吧！坚持吧！想尽办法开始行动、想尽办法坚持下去！实践是检验真理的唯一标准懂不懂，坚持一种选择是你唯一可以成功的方法。

以我作为例子好了，第一条自律计划是我想要每天晚上早睡却不会要求自己早起，以前经历过长期熬夜引起的身心上自卑、压抑和痛苦。

去年暑假连着好几个星期我都在熬夜或通宵追剧，每天过着日夜颠倒、黑白不分的生活，掉头发严重、黑眼圈加重和身体疼痛各种病痛袭来，毫无节制的熬夜压垮了我。

后来我与日记约定23:00前准时入睡，大概坚持了一个多月黑眼圈就慢慢消失了，至于疼痛之类的情况也很少再见。

为什么你做不到自律？

第二条自律计划是我想要戒掉所有的视频为期一年，因为我想要坚持两天一更的写作任务，而自制力不强的我必须远离诱惑源才能静下心创作。

而且我正在上大学必须努力提高自己的学习能力，绝对不能浪费父亲每年支付给学校高昂的学费，现在父母双亲都已经四十多了而我还在上学。

况且观看再多的视频对我的人生也没有多少实际性的帮助，娱乐消遣应该与学习工作划清界限。

第三条自律计划是每天坚持跑2000米，这条计划的原因其实很简单，我觉得跑步很舒服很轻松，这些年我已经习惯了跑步这种运动方式，而且我想要瘦下来。

为什么你做不到自律？
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