2024年9月第3周小结（16-22日）

一、健身 （完成率70%）
1.16日，步行1W步
1.17日，步行1W步
2.21日，步行1.5W步
3.22日，步行7K步

二、画画 （完成率85%）
1.临摹 幅插画（水彩花卉）

三、写作 （完成率100%）
1.日更简书 √
2.每天晚上写日记（小确幸、感恩、当日习惯打分）√

四、学习 （完成率10%）
1.绘本艺术沙龙课学完2课并做好笔记 （周三-周五）×
2.读书若干本 ×

五、社群运营与副业 （完成率75%）
1.社群运营 √
2.朋友圈运营 √
3.小红薯运营（日更发5张原创插画共5篇）√ 共发2篇

六、每天习惯打卡 （完成率50%）
1.节制：即食不过量，给自己规定的是一日三餐7-8分饱，饿了才吃，不饿不吃 √
2.戒零食、戒一切含防腐剂食物、戒一切蛋糕甜点、水果等含糖食物 √
3.记录全天活动时长：用“爱时间”APP每天从早到晚记录 ×
4.每天拍打穴位 ×

八、养生 （完成率65%）
1.冥想5次 （√ 共完成2次）
2.敷面膜3次 （√ 共完成1次）
3.每天早晚认真护肤，做好面部防晒和物理防晒，每晚到家第一时间卸妆 √
4.泡养生茶喝 √
5.晒太阳若干次 ×