跳绳记

夏天是一年一度瘦身的黄金时期，消耗大的同时食欲还没有平时好，抓紧这个时候锻炼是最好不过的。

推荐也想减重的伙伴，跳绳是一项性价比很好的运动，夏天爆汗指数非常高，简单易操作，对环境要求也不高，家里走廊室外都可以进行。

这是我跟着直播博主跳绳的一周，减重1公斤，明显感觉自己的大腿小腿的变化。一天工作之余，出出汗，排排湿，更有助于改善失眠质量。

这个夏天，一起加油吧。