你健身吗？

3月1日 《赋能岛每日话题健康篇》（第22天）：

【标题】: 你健身吗？

【背景介绍】：健身对健康的好处毋庸置疑，方式也是多种多样——举铁、瑜伽、跑步、广场舞……  随着经济的发展和生活水平的提高，健身也逐渐变得生活化，成为生活的一部分。

【问题】:

一、你有在坚持健身吗？坚持多长时间了？

说来惭愧，很久没健身了，以前都想着自己能狂吃不胖，但是最近有点感觉是自己长膘了，体重涨了。回想起最近的健身锻炼，已是两年前的事情了。强度不是很大的那种，只是每天坚持做20个俯卧撑，20个仰卧起坐，那时候明显感觉的到腹肌（不多，明显的只有4块）。后来换工作就没继续坚持了。

二、你最喜欢哪种健身方式？它有什么独到的好处？

我比较喜欢俯卧撑和仰卧起坐。这个强度不高，而且比较有针对性。仰卧起坐对腹部肌肉，俯卧撑对肱二头肌。不过润总的课里，有提到一个锻炼的方法，就是跳绳，跳绳5分钟，相当于慢跑半小时。

三、万事开头难，你最开始是如何坚持下来的？

从时间维度上，分为若干个阶段。把总目标分解为一个个小目标。

四、你有什么健身方面的经验和教训与大家分享？

我没有什么经验，但是大家都知道的道理就是：坚持

【感谢话题提供者】: @吃核桃不吐核桃壳|李春毅 视频提供者：@邹灿|安豆豆

【话题讨论原则】：观点无对错、发言讲文明、有理不在嗓门大、说话对事不对人。

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