真正的自律：心灵不会被压抑，身体不会被束缚

“你有多自律，就有多自由！”曾席卷渴望自由人生的每个人的耳朵，但三分钟热度的毛病，总是让人无法持续发力，最终这句话只是传说中的口号罢了。

有人开始怀疑这句话的可靠性，自律后真的能自由？养成早起、跑步、读书等反人性的习惯，过着处处克制的生活，咋可能自由？

起初的我，也是“吃不到葡萄嫌葡萄酸”的心理，但当我减肥30斤成功后，认知发生了改变，不是自律给不了自由，是我把自由理解偏了。

以前理解的，自由即随性，想干什么就干什么，无论对错。

现在理解的，自由即选择，选择对的，干成对的，永远只敢对的。

自律后的自由人生到底是什么？我们来看一下。

1

2021年8月1日，苏炳添以9.83秒刷新个人新高，打破亚洲记录，成为首个奥运会决赛圈的中国人。

苏炳添为何在32岁的“高龄”仍能创造历史，两个字——自律。

十几年的职业生涯，每年的365天坚持训练335天，每天早上7点起床，中午午休1小时，晚上10点前准时休息。

对于一名运动员来说，他们的自由人生就是尽可能延长自己的职业生涯。苏炳添的超强自律证明：只要想做到什么事情，没有什么不可能，这才是自由！

2

今年的春节，天津的一个同事和我视频寒暄，当我看到他的一刹那，犹如被雷击了：“过去的250多斤的大胖墩，现在成了身材健硕的帅小伙。”

对于减肥屡次失败的我来说，仿佛找到了救命稻草，求知欲一下子膨胀了，急忙问他：“你怎么做到的？节食、跑步、健身，瘦了多少斤？用了多少天？痛不痛苦？”

他笑而不答，顿了顿，神秘地说“用一个感觉周期来形容，没行动前，很苦很苦很苦；行动初期，很苦很苦；行动中期，尝到一些甜头，很苦；行动后期，甜远远大于苦。”

我们又聊了很久，发现他的变化用翻天覆地形容并不为过。人一瘦下来，精神焕发，器宇不凡。

他说，减肥最大的好处，除了身体健康，还让自己更有精力去集中处理工作的事情，本身业绩不错的他，更是如虎添翼，年底又获得了岗位晋升。

没有强大的自律，我的这位同事是不可能减重100斤的，更没想到自律后的人生有这么happy！

他说的感觉周期即自律养成周期，更像是复利曲线，坚持做一件事，在开始的很长一段时间，得到很微小的回报，甚至得不到回报，但只要过了拐点，回报会成百上千倍的汹涌而来。

3

摸着自己日渐隆起的大肚腩，最近睡觉翻身，都感到有点不利索。而天津的减肥励志哥，用赤裸裸的现实狠狠地打我一个大嘴巴子，生疼。

一种骨子里不服输的精神涌出来了，身边的人能做到，我岂有做不到的道理？

减肥的过程不再赘述，但天津哥说的感觉周期是正确的，在你没做一件事之前，它在你的心里永远是座遥不可及的大山。

当你迈开第一步时，其实真的没想象那么难，很神奇的感觉。不要时不时抬头望向山顶，只要保持向上爬的方向，一步一步前进，总会抵达山顶。

急于求成是人的天性，所以经常陷入“欲速则不达”的困境，但我想说的是，无论时间长短，山顶的风景从未改变。

因此，最后一个抵达山顶的人，和第一个人欣赏的风景没差，他们都属于自己心中的胜利者。

我花了5个月，减重30斤，循序渐进的过程，让我找到了真正的自律。经历了2个月，体重无反弹，说明一点，当你养成了自律，它就融为了身体的一部分，不会跑掉的。

没真正达成自律的人，总在盘点自己失去了什么，内心痛苦不堪，丝毫没体验到自律的快乐，这往往会导致一个结果：即便再努力，迟早有一天因控制不住欲望，让自己重返起点。

真正自律的人，总会用心感受自己得到了什么，体会到想做成什么事情就能做成什么事情的掌控感，只有能自主掌控生活的人，那才是自由的人生。