高级的自律，是给予自己一个身份

《掌控习惯》中有这么一句话：改变习惯的最有效方法不是关注你想要达到的目标，而是你想要成为谁。

这里的成为谁，可以理解成，你想成为的一个身份。

如果你想通过跑步锻炼身体，那就不能以跑多少公里为目标，而是时刻告诉自己：我是一名跑者。

如果你想写作，那就不能以写多少字为目标，而是要时刻提醒自己：我是一名作家。

如果你想戒烟，那就不要说自己正在戒烟，而是时刻告诉自己或他人：我不抽烟。

这其实就是赋予自己一个身份，当你想要放弃或跑偏的时候，这个身份就会提醒，不能这样。

可惜，我也是前段时间看完这本书，才领悟到的。在此之前，我只知道，给自己定下一个每天写1千字的小目标，然后再定一个先写够50万字的大目标。

而当我想要偷懒，或者不知道写什么的时候，很容易就说服自己放弃了。

这些目标对我来说，产生不了太大的激励作用，换句话说，就是它不能让我兴奋起来。所以当放弃的念头产生，或者稍微遇到点阻力的时候，自然就撑不住了。

即便是强撑着去写了些东西，但这只是在靠意志力去强迫自己，次数多了，就容易产生逆反心理。

如果以一个作家的身份，去看待写作的时候，你会觉得这件事，是生命中不可或缺的事。每次写作，都是在强化这个身份，那倘若今天状态不好，写的少了，你也不会有什么负罪感，跟不会因任务没完成而沮丧，因为你又重申了一遍自己的身份。

我想，这就是身份认同和仅设定目标上，本质的不同吧。

所以当你想要完成某项任务时，不妨以更高的结果为导向，然后倒推出每个步骤。这样做出的计划，可能要比仅以目标为标准，要合理的多。