《运动改造大脑》

        我们都知道，运动可以增强我们的体质，但是运动又是如何改造大脑的呢？书中做了许多的实验来支持其观点！我们都知道适当的锻炼非常好！但是具体情况还不是特别了解！本书详细的记录、分析了运动对动物及人们的影响！

锻炼身体的同时，也在锻炼大脑

这是生长与老化、活动与不活动之间的较量。身体需要动力，当我们激励身体的同时，也在激励我们的大脑。

实验表明，生活在一个有更多感官刺激和社会化刺激的环境中，老鼠的大脑结构和功能皆发生了改变。老鼠不仅能更好完成学习，相对那些住在空荡荡笼子里的同类，它们的大脑重量也重了许多。

最大心率（Maximal Heart Rate, MHR）

指进行运动负荷时，随着运动量的增加，耗氧量和心率也增加，在最大负荷强度时，耗氧量和心率不能继续增加心率达到最高水平。

做出运动选择：兼顾技巧训练和有氧训练！

我想我也改有一个运动的计划了，增强体力，改完大脑，掌控自己的人生！