1.19打卡

#58号雕刻打卡Day53#

1.九点靠墙站10分钟

2.肩背部打开100个

3.脊椎拉伸

4.膝盖夹名片6分钟

5.微笑练习

感受：最近天气冷，南方的屋子也木有暖气，偏偏又喜欢穿得少做动作，所以每次做完脚都是冰凉的，所以感觉不好哇。