别说我没告诉你，这5种行为最容易产生湿气

▼

你是“湿人”吗？

1、瘦身困难，虚胖，小腹突出

2、头发油腻，头昏发沉

3、脸色萎黄，出油长痘

4、舌苔厚腻，口臭

5、四肢关节酸痛沉重

6、身体困重疲乏，爱睡懒觉

7、皮肤经常莫名发痒，易起湿疹

8、大便不成形

湿气重的原因1：爱喝冷饮

脾胃好比是一块喜欢干燥的土地

人体的阳气相当于太阳

阳光越充足土地就越干燥

但冷饮是寒湿的东西

进入脾胃会让阳气受损

湿气便能肆无忌惮了

湿气重的原因2：常待在空调房

长期待在空调房里的人容易长湿疹

因为体内的湿热

本来想随着汗液从皮肤毛孔里出来

结果刚到毛孔

被空调风吹得措手不及

只好停留在皮肤上

从而逐渐形成湿疹

湿气重的原因3：爱吃甜腻油腻的食物

湿气的性格就是黏黏糊糊的

当你经不起甜腻、油腻食物的诱惑

它们就会和湿气腻腻歪歪的

这让脾胃很受伤

受伤的脾胃没有力气运化水湿和食物

这些东西混在一起无法及时排出

就变成了痰湿、湿热、浊气

看到这里

你手里的肉肉和甜品们还香吗

湿气重的原因4：熬夜

你熬的不是夜，是湿气

晚上肾脏会负责把多余的水分排出体外

如果没有得到充分休息

体内水分就会越熬越多

人也越来越“湿胖”

湿气重的原因5：生闷气

脾胃的主业是

运化食物、水湿和输送营养

副业是运化思想的哲学家

若是副业的工作量超标

容易影响主业的进度产生脾湿

我们来总结一下，避免湿气的注意事项：

1、避免湿从口入，少吃生冷、肥甘厚腻的食物。

2、少吹空调，不熬夜，适度运动出出汗。

3、生气伤脾，脾胃不好过，湿气就增加。

因此，湿气和“脾气”息息相关。祛湿不健脾，湿气一直皮。

（动图来自SOOGIF）