孕后期计划

34+1了，还有40天卸货，这段时间我得规划一下以后的日子。今天做了大检查，也看了营养科，因为自己已经长了30斤，而肚子里的小宝宝貌似还不是很大。接下来，听医生的，一天2个半馒头，两斤蔬菜，四两鱼虾肉，两袋脱脂牛奶一个苹果的日子要开始了。油饼，甜食，高脂肪的猪蹄鸡爪蛋黄都要说拜拜了。但愿面的日子孩子好好长，我的体重适当减。

做好了顺产准备，因而工作还是不能耽误，运动量也得达到饭后半小时，三餐后都是如此。不过工作后期还要慢点干，这半年我的小宝贝平安降生就是我最大的愿望。近期，看一看顺产的呼吸方法，了解疼痛的过程和分娩的过程，心里有准备。把待产包准备好，随时可以拎着出发。医院的病服提前买回去进行清洗，小宝的床，衣服尿裤都备好待用。

自己而言，得护肤得调整好心情，千万不可以抑郁。月子里请了月嫂，吃不发愁，恢复身体是关键。做好保暖最重要，其次是心情。其他的都辛苦家长来做。看看书适当，不能玩手机，但可以听故事，适当运动。近期学习下盆底肌的修复训练，还有子宫的修复训练，至于体重只能慢慢来。月子打算闷上42天在家，看状态尽量闷。出了月子就去做产后恢复，希望自己的身体快速恢复。

待产的这一个月可以研究一下论文的撰写，争取今年有个眉目，拿下论文。在家的日子每天陪儿子读读书，少玩手机，晚上十点前必须去睡。多喝水多喝奶，少生气。读完朱永新的那本书写一纸书评。

期待更好的自己