冥想练习

昨天特意早早睡觉，上床后看了两眼手机，真的是两眼，因为下定决心要早些睡觉，然后自然的深呼吸，体会腹部与呼吸同步，放松身体，然后睡着了。

才想起来有一阵子，自己确实上床后没有看手机，能够做到的原因是，一进卧室，就把手机放到在床上拿不到的位置，这样子的做法，自己好像坚持了不到一个月，好吧，真的是坚持，自然而然的放弃，是没有真正的记得，为什么不要在睡觉前看手机这个做法。

就像现在每天晚上睡觉前的催眠练习，一方面真的变成催眠练习，还有一方面，是自己没有停顿过这个练习，之前总是要仪式感满满才行，现在知道，其实真正做完练习，才是最重要的，哪怕有哪些没有成功的让自己睡着的时间，也没有放弃练习这个过程，今天好像已经找到属于自己的练习方法了，而每天的记录，是为了不让自己因为有了结果，而忘记曾经走过的过程，同时也是在验证自己的这个方法，在遇到不同的状况时，是否依然能够达成自己的要求。

不放弃，哪怕暂时不知道这样的坚持，是否会达到自己想像的结果，既然选择了开始，当下要做的，不过是持续下去，哪怕从一开始就勉强自己做到 ，每天勉强自己去完成，假装成已经是一个习惯，前提是，真的要不时的问问自己，为什么要这样选择？这大概就是不忘初心吧？