《睡眠革命》

这本书是尼克•利特尔黑尔斯，他从事睡眠研究30年，研制出了R90这套睡眠方案。他从睡眠的前后例行程序，日间小睡，改造床铺，睡眠环境，各种睡眠问题，睡眠中的伙伴，几个方面讲述关于睡眠方面的知识。

我在做设计的时候有过类似的困扰，晚上做完方案睡不着，而我的身体恰恰是反应特别敏感的那类型，连续休息不好，我的反应能力和工作效率都下降了。为了保持更好的精力，我不得不调整自己的作息时间，睡前90分钟不能工作，这一点我深有体会。

生活要越来越美好，我们努力的奋斗的目标。我想象中美好生活的样子是有序、健康、高效、和谐、幸福的。我们学习看书是为了吸收前辈人的经验，结合自己的实际情况调整，反思，改进。

《睡眠革命》 《睡眠革命》
《睡眠革命》