如何排湿

如何正确排出湿气？

  湿气，我们可以通过饮食 调养，少食肥甘厚味，酒也不宜多饮，切勿过饱，避免食积。

  在食疗方面，首先可以选择食用一些茯苓，茯苓味甘而淡，甘则能补，淡则能渗。利水而不伤正气。同时还能够健脾、渗湿而止泻。

    其次，还可以适当食用一些薏苡仁，薏苡仁甘淡渗利兼补，微寒能清，入脾、胃、肺经，利水而不伤正、健脾而不滋腻。生用甘淡微寒，渗利清补，既能清利湿热 、除痹排脓，又略兼健脾，湿热或又兼脾虚者宜用。炒用性平，甘淡渗利而兼补，健脾渗湿止泻。

  再者，常食用一些赤小豆也有助于去湿气，赤小豆能够利水 消肿、解毒排脓。

最后， 橘皮理气健脾、白扁豆利尿消肿、 玉米须清肝利胆、甜杏仁止咳生津，不仅利于痰湿的滑出还能养阴。

  中药方面，用中药精华液泡脚泡澡，打通经络，打通微循环，排湿气，寒气，毒气。