习惯不曾习惯的习惯，2020未来可期！
文║简若朴【原创作品，禁止复制抄袭，违者必究】
2020，我来了！
今天是二零二零年的第一天，元月一日周三，农历己亥年腊月初七。
大约在二十天前就萌生了这个念头，现在说起来已经算是去年的事情了呢。 在2020到来的那一天，对以前的自己做一个彻底的剖析和反省，列出来年切实可行的具体目标和计划，并且养成每天记录自己日常生活，及所思所想的好习惯。
其实在2013年，因为减肥健身的需要，已经养成了每天必须碎碎念的习惯。 那一年从130斤减到了98斤，写下了200多篇日常记录，有的如流水账，有的则长篇大论洋洋洒洒好几千字，篇幅的长短全凭当天的情绪，率性而为。
只是瘦身成功以后，人就飘了起来，惰性和拖延症趁虚而入重新来袭，还无耻之极地为自己的懒惰找了冠冕堂皇的理由： 但凡是人每天都会洗脸刷牙的吧，那么又有谁会每天专门抽出时间去写下，自己洗脸刷牙的历程呢？而健身运动如同洗脸刷牙一样，早已经成为了我的习惯。
所以，何必每天再去记录呢？没必要啊，纯属浪费时间。 嗯呐，这就是当初迅速说服自己懈怠的理由，并且听起来好像还蛮有道理的样子。
其实不然，如今回头再看，这种理由只会也只能，造成一个后果，那就是——健身运动也渐渐停止了。
将懈怠懒散的生活状态，改变成勤勉自律的生活状态，需要的是巨大的意志力和自控力，是一个相当艰难的漫长过程。 而退回到懈怠懒散的自己，只需要一个念头，仅需要一秒钟而已。
坚持每天记录的习惯，就如同风筝的线，牵引的同时也是掣肘，是负担亦是力量，是制约又是动力。
一个好习惯的结束，无异于向坏习惯打开了卷土重来的方便之门。 重回到倦怠懒散生活的自己，终日大吃二喝迷糊睡，日渐萎靡颓废，生活变得毫无生机可言。体重也由之前的两位数，飙升到110斤左右。
虽然还称不上胖，精神状况却不容乐观，整日无精打采，做一丁点儿事情就疲累不堪。感冒，发烧，扁桃体发炎等小毛病不断，人就像霜打的茄子般，焉了吧唧的。
直到2015年5月中旬，仿似大梦初醒，突然意识到长期以往，自己势必废掉无疑，难道自己来世上一遭，就这样日复一日的度过一生吗？
美其名曰，这是在享受生活。而其实呢，只不过是深陷口腹之欲与影视剧里，虚度一生罢了。自己难道真的甘心成为一个废人吗？这样的自己真的快乐吗？
尽管在我的观念里，从不会用统一的标准，去界定人生的“失败”或“成功”。人生的模式是多元化的，适合自己的，给自己带来喜悦和快乐的，都是成功的人生。
人生从来都没有外在标准的，唯一的标准只有当事人本人快乐与否。只是当时的自己，却异常强烈的感觉到，自己活得足够失败，甚至不配为人！ 生而为人，连管理自己身材的能力都不具备；生而为人，连最基本的自律性都没有，那与动物还有什么区别呢？
于是在2015年5月，终于做出了要彻底改变自己的决定，要挑战自己，感动自己，做自己的英雄！于是决定去尝试之前非常讨厌，异常排斥的运动——跑步。
天生我就没有运动细胞，最恐惧的就是体育课，尤其是跑步，每跑必吐。之前为了瘦身减肥，逼着自己在家里做有氧操，也是从最初的一动就想吐，用毅力支撑着自己一点一点儿进步的。
而这次，不再有目的，不是为了减肥瘦身，只是为了变成更好的自己。所以，必须去做自己讨厌的事，才是最好的改变。
我这人是很容易走极端的类型，懒起来的时候真的是“二师兄”附体，懒到极致。可是如果真的下了决心，也会如“巴啦啦小魔仙”般立马变身，变得坚忍不拔自强不息，将中华民族的优良品格发扬的淋漓尽致。
于是乎，读了很多关于跑步的书籍文章，去各大跑步论坛学习大神前辈们的经验，做足了功课，对跑步知识，跑步装备，跑步的利弊，以及需要注意的事项，都有了科学客观的了解。
从2015年5月底跑几步就眩晕呕吐开始，到9月初，已经可以毫不费劲地一口气跑15公里了。然后，又开始膨胀飘飘然了。
居然异想天开的，要去参加10月份的国际马拉松赛事。而彼时的自己，并没有意识到，这已背离了跑步的初衷。
那个当初跑几步就头昏眼花羸弱的人，做梦也想不到三个月后的自己，居然可以一口气跑15公里，不仅不累，还快乐无比。 这如同涅槃重生的巨大改变，很轻易地就冲昏了原本就简单无比的头脑。
将原本没有目的，只是纯粹地增加体能，锻炼意志的初衷抛之脑后，开始有目的地向着马拉松赛事的方向训练。 是啊，作为一介普通老百姓，在有生之年能参加一次国际马拉松的赛事，该是何等幸运的人生！哪怕只是跑一个半程呢，也此生无憾了。
当然，就我当时的能力，也只能参加半程马拉松。虽然被巨大的进步冲昏了头脑，但还不至于丧心病狂，自知之明还是有的。
2015年的国际马拉松赛事如愿以偿地参加了，并且也以超出期望值的成绩，顺利完成了半程马拉松的奔跑。
人的欲望一旦萌芽，真的是难以想象和控制的。此后，又意气风发着手练习全程马拉松，完全忘记了当时说过的，此生只参加一次，就无遗憾的誓言。
在此期间，也重新拾起了每天记录的习惯，当时已陆续写就了百余篇的笔记，仅关于国际马拉松赛事那一天，就用了8000余字的篇幅详细记下了当时的心情和过程。
只是后期的跑步练习太过激进，从9月份决定参加国际马拉松那一刻起，原本强身健体的运动就开始偏离了科学合理的轨道。 之前学到的跑步健身知识已弃如敝履，什么适度、科学、合理，什么健康、安全、防护，都统统置之不理，只由着自己任性到底。
每天不跑个十几二十公里，那就如同没有运动。跑休？根本不存在的，我又不累我干嘛要跑休？
跑步真的会上瘾，其实这也是对自制力的另一种考验方式。 容易冲动没有自制力的人，也不要轻易去尝试跑步。当你真的爱上了跑步，那种奔跑的快乐诱惑力太大了，一般人根本难以抵抗。
就如同当年的我一般，上瘾后毫无节制，一天不跑就浑身难受，好像掉了珍贵的宝贝似的，心痒难耐。 于是，惩罚就来了。
2019年11月运动记录15次
还没有来得及成功练习至全程马拉松的距离，右腿就出了毛病，稍微一跑小腿前面的骨头，就裂开般的剧痛，再也不能跑步了。
从此一蹶不振，又恶习复发，重新退回到懒散懈怠的生活状态，日常笔记自然也中断了。
隔了半年左右，腿伤已痊愈，只是再也不敢冒进，再也不敢轻视科学运动的作用了。 偶尔还是会踏上跑道，只是慢跑，最多也不会超过7公里，状态再好也会警告自己，跑5公里就好了，不要得意忘形，否则会受到惩罚的。
所谓“偶尔”，也真的只是偶尔，心血来潮时就运动一下，平均一个月都不会超过三次。这种状态一直持续到2019年8月。
期间也一直没有断过发狠发誓，“明天一定重新开始坚持运动尔尔……”发过多少次誓，就打过自己多少次耳光，掌掴得极其响亮。
终于轮到回顾2019年了，去年一年该怎么概括总结呢？一半是辜负，一半是满足吧。
2019年的经历最让人难以置信的是，自己居然欠了外债！从略有结余的小康生活，一路铺张一路浪费，终于过上了“负翁”的生活。
某宝的“呗”生活，花起来太过方便毫无戒备，当需要偿还之时才惊觉，已入不敷出，只好分期。俗话说：债多不愁虱多不咬，此番只要开了头，如同洪水猛兽，根本难以自控。
该买不该买的，可要可不要的，只要能想到的，手指头清浅一点，隔天送进家。没有钱也没关系啊，反正都已分期欠着了。这呗，那呗，继续呗。
而储存置物的面积是有限的，新的太多，只好扔掉旧的，这简直是败家的要逆天呐！
如今工资到手，一大半是要拿去还债的，再继续败下去，恐怕每月工资都不够还债了，难道真的要沿街乞讨去么？幸亏自己惊醒了，醒了该醒了，欠债的恐慌让人根本无法享受生活。
2019年最大的惊喜和挑战则是，和一位相识了十一年之久的网上闺蜜，于国庆节奔现，终于跨省见面了。
这之于我这样一个，性格孤冷不喜社交应酬与热闹的生性凉薄之人，此举乃是自我的一个大挑战大突破，可喜可贺。
自从2013年真正接触运动伊始，一直以为自己完全有能力，把健身运动当作习以为常的生活方式，真的就如同洗脸刷牙一样，成为下意识的习惯模式。
如今已过六年之久，时而奋发图强，时而萎靡不振，时而满血复活，时而四体不勤……间歇交替，无限循环。 时至今日，依然不能将健身运动视为洗脸刷牙般的平常！
唯一还值得庆幸的是，无论岁月如何荏苒，情绪如何多变，从未曾舍弃读书的习惯。 读书之于我，早已如同洗脸刷牙般，成为了下意识的行为。我可以忍受一天不吃饭，却不能忍受一天不读书，就像让人一天不能刷牙洗脸似的，难受不堪。
所以2019年，唯有那些读过的书，让我觉得总算没有白白辜负一整年的时光。
去年从7月份开始，体重又升到了120斤，逼着自己不得不，重新学习自律自省自控，开始了健身运动。 直到10月底，体重停留在了106斤左右，时至今日再也不下降了。
作为普通老百姓，这个体重应该在标准范围以内，虽称不上苗条健美但也不胖。所以随即调整了心态，不再刻意去追求体重和身材，只是有规律的健身运动就好了，顺其自然。
我就不相信了，一年两年三年以后，只要我保持规律中强度的有效运动，还愁没有好身材吗？哼！
大约在10月中旬，因无意中翻看了之前的健身运动笔记，感慨万千唏嘘不已。那个曾那么坚强走出舒适区的人，真的是我吗？原来自己还可以那么努力，那么有毅力，一次一次地突破自己的极限。
2019年12月运动记录22次
我现在，依然可以！ 于是开始在朋友圈简单地记录每天的健身运动，坚持的虽然不是太好，但已是进步。
记录显示，2019年11月运动健身15天，休息懈怠了15天；12月运动健身22天，休息9天。
2020年的第一天，我告诉自己：
一、从今天开始，每天坚持来这里写下日常笔记，哪怕是流水账也罢，每天必须写下不少于1000字的笔记，多多益善，权作为写作基本练习。
如同梭罗在《瓦尔登湖》开篇说过的那样：
我希望每一个作家，都不仅是写他道听途说来的，别人的生活，还要能简单诚恳地写出自己的生活，就像在遥远的地方写给亲朋好友的信一样。因为，一个人若生活的诚恳，他一定是生活在遥远的地方。
嗯，就是如此，自己就当作有一位远方的朋友，每天都在翘首盼望着，读我写给她的，关于我生活中点点滴滴的长信吧。
如此以往，或许自己真的会练就出口成章的本领，也说不定哦，哈哈吼！
二、每个月最少运动健身20天，或有氧操或跑步，每次不少于40分钟，逐渐把健身运动当作一种生活习惯。
三、严禁“败家”行为，严禁“败家”行为，严禁“败家”行为！严禁冲动购物，严禁囤货！有购买冲动时先放下手机，冷静30分钟！严禁点外卖，严禁点外卖，严禁点外卖！严禁任何铺张浪费行为！
改掉之前大手大脚，花钱不计后果的无脑行为。体验另一种抠门节俭的生活方式，享受一下节俭攒钱的生活乐趣。
之前那种不仅月光还欠款，花钱大手大脚的生活方式带给人的并非是快乐，只是短暂的低级快感。或许节俭抠门，一心攒钱的方式，才能给人真正的快乐。
人生在世，怎么可能只体验一种生活方式呢？嗯，换一种勤俭节约的生活方式，未尝不是一件乐事哦。
四、养成早睡早起的良好习惯，戒掉熬夜的瘾，戒掉赖床的毛病，改善熊猫眼。
每天晚上22时30分之前，保证躺在床上，不拿手机不拿任何电子设备，睡不着也要闭着眼睛。早上6时30分前必须起床。
暂时只想到这些了呢，在这里写笔记最大的好处是，可以随时增删随时修改，以后想到了再来添加吧。
今天是2020年的第一天，自己做到了早起，6点就起床了，并且还拍了2020年的第一个清晨，以及第一缕阳光。
以上这四条如果今年都能坚持下来，那么就很有可能实现了，如同洗脸刷牙般生活习惯的愿望。
当记笔记、读书、健身运动，不再需要用“坚持”一词激励，而是成为了平常不过的习惯，那么我就可以自豪地说：
我的人生是成功的，我一直在努力，所以我幸运！ 祝福自己，未来可期！
