1002晨间日记

起床：06:40

就寝：00:10

天气：多云

心情：不好

小确信：今天吃火锅了

宝宝开视频很开心

宝宝被外面放的礼花吓到了，爸爸抱他出去看

每到节假日就莫名烦躁，后来好多了

时间管理

今天做了什么：听书、听课、阅读

所做的事情分别有什么产出：一次只做一件事情，并且做这件事情的时候，脑子里不想其他乱七八糟的事情，就记事本记录或者手机，定期清理。

听了麦麦的q版课程，跟着画完了。

脂肪有好的脂肪，也有坏的脂肪，每天需要多少蛋白质。知道怎么给宝宝配营养了。

坚持下去，相信一直有人关注你，你的行为一直影响着别人。

成为一个内心成熟的人，就得学会和孤独和解。做难的事情，才能变得更强，不怕失败，接受挑战，活出理想人生。养成考虑什么能让他人感到惊喜的习惯，收集有趣的点子和案例，然后实践。

舍弃，不瞻前顾后。

做这些事情，分别花了多少时间：一个小时、三个小时、四个小时。

哪些应该做？哪些不应该做：阅读小说和追剧要控制时间，排除万难早睡早起啊。

在时间花费上哪些需要改进：需要早睡早起

精力管理

锻炼：没有

饮食：这几天碳水化物和不好的脂肪应该是吃多了

专注力：看小说的时候专注，是因为人家写得好啊

睡眠力：睡晚了，沉迷于小说

高效休息：全身扫描法

应对焦虑：出去透透气，做点别的事情转移注意力。深呼吸，继续努力

目标管理

关于工作思考：明年要陪宝宝过中秋节。

关于未来思考：节假日还是要和家人见面的。

习惯养成：日记、听书、听课、阅读。我还差早睡早起。

周目标、完成进度：

月目标、完成进度：

年目标、完成进度：