流光
逆生长训练营，第一天功课
看见你的身体
1，今天，我觉察到我的身体，我的身体是如此的完美，我的身体能感觉到酸麻胀痛，还能感觉到冷热，放松或者是紧绷的感觉。这些不同的感觉中有些我喜欢有些不喜欢，我的身体喜欢被好好的对待，皮肤喜欢温暖的轻柔的触碰。现在我闭上眼睛把双手轻轻的捧着自己的脸，就好像抱着刚出生的孩子一样，深深的呼吸，给予自己愛与祝福。我知道我的身体是我来到这个世间体验人生最好的朋友。我要好好的愛我的身体。
2，认真对照镜子看清楚自己的脸看清楚自己的身体10分钟甚至更久，拍照记录下来现在的你，方便以后做对比
3，问自己，你想要逆生长成什么样子？并且写下来，你哪些地方现在是怎么样？未来想要怎么样？
4，多喝水，按照课程内容改变你的衣食住行，
5，准备一本本子，记录笔记
6，群里分享功课完成情况，
逆生长训练营，第二天功课
释放你的气场
1，走路时做到抬头挺胸收腹提臀，释放你的女王气场，你就是你世界的女王
2，向上跳跃50下，清理内在沉重能量
3，有意识地连接宇宙能量21次
4，多喝水，继续按照课程内容改变你的衣食住行，
5，群里分享功课完分享群里
逆生长训练营，第三天功课
进入逆生长模式
1，走路时做到抬头挺胸收腹提臀，释放你的女王气场，你就是你世界的女王
2，向上跳跃50下，清理内在沉重能量
3，有意识地连接宇宙能量21次
4，每天一到两次逆生长冥想
5，多喝水，继续按照课程内容改变你的衣食住行，
6，群里分享功课完成情况
❤️❤️❤️
逆生长训练营，第四天功课
运动
1，走路时做到抬头挺胸收腹提臀，释放你的女王气场，你就是你世界的女王
2，选择任何动态或者静态运动相加达到至少30分钟，清理内在沉重能量
3，有意识地连接宇宙能量21次
4，每天一到两次逆生长冥想
5，多喝水，继续按照课程内容改变你的衣食住行，
6，群里分享功课完成情况
❤️❤️❤️
逆生长训练营，第五天功课
彻底释放
1，走路时做到抬头挺胸收腹提臀，释放你的女王气场，你就是你世界的女王
2，选择任何动态或者静态运动相加达到至少30分钟，清理内在沉重能量
3，有意识地连接宇宙能量21次
4，逆生长冥想和美容冥想隔一天一次（如今天逆生长冥想，明天美容冥想）
5，多喝水，继续按照课程内容改变你的衣食住行，
6，群里分享功课完成情况
❤️❤️❤️
宇宙能量美容法
洗干净脸
盘坐越慢越好的呼吸8分钟
邀请绿度母菩萨
盘坐接引能量
绿度母菩萨传递浓厚的绿色能量到手里
讲手中的能量覆盖到脸部，能量铺满面部。
，内心感恩绿度母菩萨，感恩面部的每一寸肌肤，感恩每一个器官，感恩每一个细胞，感恩整个容貌。静止十分钟。
清水洗脸，不用洗面奶。
逆生长训练营，第六天功课
信念系统
1，走路时做到抬头挺胸收腹提臀，释放你的女王气场，你就是你世界的女王
2，选择任何动态或者静态运动相加达到至少30分钟，清理内在沉重能量
3，有意识地连接宇宙能量21次
4，每天一次紫火冥想
5，写出有关于你身体的信念系统，并且烧掉
6，多喝水，继续按照课程内容改变你的衣食住行，
7，群里分享功课完成情况
❤️❤️❤️
循环作业
逆生长实操，第一轮第一天功课
1，交作业
认真仔细观察你身体的变化，不管是好的还是不好的，都统统记录，可以发给我也可以分享到群里
2，认真对照镜子看清楚自己的脸看清楚自己的身体10分钟甚至更久，再次拍照记录下来现在的你，方便以后做对比
3，问自己，接下来你想要逆生长成什么样子？记录下来接下来你要的改变，
4，多喝水，按照第一课课程内容改变你的衣食住行，
5，抬头挺胸收腹提臀，告诉自己今天我是世界超模，每一步路都当成走T台来走路，活在当下
6，群里分享功课完成情况
逆生长实操，第一轮第二天功课
释放你的气场
1，抬头挺胸收腹提臀，告诉自己今天我是世界超模，每一步路都当成走T台来走路，活在当下
2，向上跳跃至少100下，脚后跟着地，清理内在沉重能量
3，有意识地连接宇宙能量至少21次，让你一天处于能量中
4，多喝水，继续按照课程内容改变你的衣食住行，
5，群里分享功课完成情况
逆生长实操，第一轮第三天功课
进入逆生长模式
1，抬头挺胸收腹提臀，告诉自己今天我是世界超模，每一步路都当成走T台来走路，活在当下
2，向上跳跃100下，脚后跟着地，清理内在沉重能量
3，有意识地连接宇宙能量21次，让自己一天处于能量中
4，每天一到两次逆生长冥想
5，多喝水，继续按照课程内容改变你的衣食住行，
6，群里分享功课完成情况
逆生长实操，第一轮第四天功课
运动
1，走路时做到抬头挺胸收腹提臀，释放你的女王气场，你就是你世界的女王
2，选择任何动态或者静态运动相加达到至少30分钟，清理内在沉重能量
3，有意识地连接宇宙能量21次
4，每天一到两次逆生长冥想
5，多喝水，继续按照课程内容改变你的衣食住行，
6，群里分享功课完成情况
❤️❤️❤️
逆生长实操，第一轮第五天功课
美容法
1，走路时做到抬头挺胸收腹提臀，释放你的女王气场，你就是你世界的女王
2，选择任何动态或者静态运动相加达到至少30分钟，清理内在沉重能量
3，有意识地连接宇宙能量21次
4，今天早晚洗脸后使用绿度母美容法，并且做一次紫火冥想
5，多喝水，继续按照课程内容改变你的衣食住行，
6，群里分享功课完成情况
❤️❤️❤️
今天的重点在于能量的链接以及美容法紫火冥想
逆生长实操，第一轮第六天功课
信念系统
1，走路时做到抬头挺胸收腹提臀，释放你的女王气场，你就是你世界的女王
2，选择任何动态或者静态运动相加达到至少30分钟，清理内在沉重能量
3，有意识地连接宇宙能量21次
4，每天一次紫火冥想或者一次逆生长冥想
5，写出有关于你身体的信念系统，并且烧掉
6，多喝水，继续按照课程内容改变你的衣食住行，
7，群里分享功课完成情况
❤️❤️❤️
❤️❤️❤️逆生长实操，第一轮第七天功课
信念系统
1，走路时做到抬头挺胸收腹提臀，释放你的女王气场，你就是你世界的女王
2，选择任何动态或者静态运动相加达到至少30分钟，清理内在沉重能量
3，有意识地连接宇宙能量21次
4，每天一次紫火冥想或者一次逆生长冥想
5，回到自己的中心，拿回自己的力量
6，多喝水，继续按照课程内容改变你的衣食住行，
7，群里分享功课完成情况
❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
第二周自己自行安排作业。
第三周
逆生长实操，第三轮第一天功课
1，交作业
认真仔细观察你身体的变化，不管是好的还是不好的，都统统记录，可以发给我也可以分享到群里
2，认真对照镜子看清楚自己的脸看清楚自己的身体10分钟甚至更久，再次拍照记录下来现在的你，方便以后做对比
3，问自己，接下来你想要逆生长成什么样子？记录下来接下来你要的改变，
4，多喝水，按照第一课课程内容改变你的衣食住行，
5，抬头挺胸收腹提臀，告诉自己今天我是世界超模，每一步路都当成走T台来走路，活在当下
6，群里分享功课完成情况
逆生长实操，第三轮第一天功课
1，交作业
皮肤变白了，身体笔直了，不含胸驼背了。走路女王范了，还教儿子如何走路，开始穿鲜色的衣服不再只是黑色了。有机会就自行车和步行出门。每天都不定时的多次接收能量，锻炼身体。
2，洗澡和每天洗脚都涂润肤乳，并抚摸自己的皮肤进行交流。
3，问自己，接下来你想要逆生长成什么样子？
要皮肤更白更嫩，最主要的还是祛斑和晒不黑。
肚子和腿部的妊辰纹变没有了，皮肤紧致。
背部笔直不驼背。
瑜伽腿部可以打开，背部可以弯下。
胸部变大点。
会阴变粉色。
4，多喝水，衣食住行已经有所改变。
5，抬头挺胸收腹提臀，告诉自己今天我是世界超模，每一步路都当成走T台来走路，活在当下
6，群里分享功课完成情况
逆生长实操，第三轮第二天功课
1，选择任一运动，30分钟
2，喝水，至少7杯以上
3，抬头挺胸收腹提臀，女王般的行走，头不能低，因为皇冠会掉
4，按照第一课课程内容改变你的衣食住行，
5，群里分享功课完成情况
4.22素颜照
流光
流光
流光
流光
流光
