我们对自己的观感、从生活中得到的快乐，归根到底直接取决于心灵如何过滤与阐释日常体验。我们快乐与否，端视内心是否和谐，而与我们控制宇宙的能力毫无关系。——《心流：最优体验心理学》

读书｜如何才能获得快乐

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在读到这句话以前，我以为幸福快乐的获取更多源于外在因素的作用。比方说这个月涨了工资，生日的时候朋友送了一个很心仪的礼物，找到了一个很爱自己的人生伴侣等等。

在我的以前的观念里，我总是认为是因为某件事情的发生才导致了我的快乐或悲伤。但当读到这句话时，我才豁然开朗。真正使我们快乐或悲伤的并不是所发生的这件事情，因为这一件事情只是一个事实，它本身并不存在任何态度或观点。使我们快乐或悲伤的，是我们对这件事情的感受和看法。

比方说同样一件事情，对于不同的人可能就会有不同的心理感受。我们可以拿公司加薪举例，A和B两个人都收到了加薪的通知，从下个月起，每个人都会增加八百块钱的工资。A在收到这个通知后，表现地非常开心，因为每个月又多了八百块可支配的收入。B却在收到这个通知之后，表现地闷闷不乐，因为他的心理预期是一千块，因此就有了两百块的心理落差。

所以，发生的事情只是一个事实，关键是我们如何去看待发生的这件事情。正如文中所说的那样，快乐取决于我们如何去过滤生活中的这些体验。但这也并不是说我们要做一个傻乐的人，对于发生的任何事情，都保持快乐的状态，即使这件事情令我们非常愤怒和生气，并不是这样的。我们最主要的是要做到内心的平和，即使是处于非常恐惧或者愤怒的状态下，我们也知道如何冷静下来，处理好当下发生的事情，使事态朝着好的方向去发展，最终达到快乐的状态。

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这段文字是出现在第一章的首页，这章探讨的主题是：心流，快乐的源泉。心流是整本书探讨的核心，它是我们能否达到幸福快乐状态的关键。

《心流》这本书比较好的一点是，它不仅提出了观点，还提出了具体的方法论，而且还细分到了各个方面。我们想要获得幸福和快乐，那我们就需要学会去控制自己的意识，然后在此基础上使自己拥有心流的体验。具体什么是心流呢？

心流即一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。

想要达到这种状态，需要具备一些要素。这些要素一共分为八个方面，它们分别是：具挑战性的活动、知行合一、明确目标、即时反馈、全神贯注、掌控自如、浑然忘我、时间感异常。

要达到心流的体验，这八个要素之间并不需要同时发生，可以只存在其中某一个或某几个。比方说，我们在读书的时候，因为书中的内容或故事情节，深深地吸引了我们。我们全神贯注地投入其中，完全忘了时间的存在。当你回头一看时间的时候，发现已经两个小时过去了。

除了给出上述方法论之外，这本书还具体的类别去阐述心流的应用，比方说感官、思维、工作、人际、挫折等各个方面。我们在每一个方面都能得到一些启发和思考，值得我们去认真思考和应用。

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人生起伏，但愿我们都能够拥有快乐的能力，达到自己所期待的理想人生状态。