2019-05-03insanity第3周第2天

今天做的是02Plyometric Cardio Circle增强式有氧循环。目前，这一课做起来相对觉得轻松一些。特别是第一节的循环，基本上能够比较轻松的完成。第二节的拉伸，那是我最喜欢的，基本上都可以做掉，两腿伸直向下拉伸还有些困难，感觉左右两腿后部的筋都比较紧。第三节的循环，每次都会有一定的休息，所以完成的也不错。总的来说，今天完成得比较满意。

2019-05-03insanity第3周第2天 2019-05-03insanity第3周第2天

运动完，奖励自己，补充一杯xs乳清蛋白粉。真的是很好喝啊！为了监督自己的运动，我只允许自己在运动后才能喝，弄得好像每次就是为了喝这一杯才去运动的一样。呵呵！ 不过好像还是有点激励作用的，那就坚持吧。