Day4+4组167号慕荣+《学习力》

【旧知】

①感觉自己是拖延症晚期患者，总是做不完很多事情，做不完被催着，就容易做错，然后就会产生懊恼的情绪，导致做事效率降低。

②碎片化时间：其实利用碎片化利用还不错，但是效果不好，收藏了太多的文章、学了太多的碎片知识，都成过眼云烟了

【新知】

①可能不是真的拖延，只是自己把什么都归因于拖延，让拖延阻挡了自己。

②碎片化时间的文章、知识，作者做的很好，利用闭环法则进行学习和总结。

【行动清单】

①第一、时间底线很确定的事，提前给自己定底线时间。

第二、答应别人一件事时，适当留些空白时间，让自己养成提前完成别人交代要做的事情的习惯。

第三、先看自己想要什么，时间自然而然就会被挤出来

第四、时刻告诉自己：拥有时间却不知道怎么利用，是对时间最大的不尊重

②践行闭环式学习法则（未实行）

第一、建立框架：为你的碎片化时间找到可以做的事情

第二、活在当下：提升利用好碎片化时间的比例

第三、规划未来：不断丰富你的碎片化时间使用清单