『阅读•思考•灵性新苑‖第六辑/530/1001』《阿育吠陀疗法

听觉（部分节选）

如果你曾经在咿呀学语的幼儿面前说了脏话，你就会知道聆听和记忆的影响力。通常很难纠正孩子说那些你本无意让他听到的脏话。

在一天当中留意你周遭的环境，去除任何不必要或恼人的噪声。有没有一种噪声让你浑身发抖？如果你生活在城市里，可能交通噪声会干扰你的环境。你生活的环境中是不是有很多的噪声？比如，我与很多人同住。在任何特定的时间里，我们都可能听到开着的广播或电视的声音，有人在楼上放音乐，或者有人在其他地方聊天。我学会了关闭不必要的噪声并提议其他人小声一些，好让我获得想要的安静。

用悦耳的声音取代环境中的噪声，大自然的声音总能够抚慰人心。如果你无法投身大自然的怀抱，或者天气很冷，可以播放录好的大自然的声音，比如海浪的声音，或者任何其他好听的音乐。如果你生活在繁忙的都市中，可以买一台白色噪声器或室内喷泉，这样就可以淹没掉室外乱哄哄的声音了。在办公室也可以播放柔和舒缓的声音。如果你和同事一起工作，可以戴上耳机阻挡周遭的声音。

试着安静一到两天。当你独自在家或在车里时，尽量不要打开电视或广播，让安静进入你的家中。起初，你可能会变得焦虑或恼火，特别是如果你习惯了有背景噪声。但是很快你会发现这么做很舒服很诱人。你会感到平静而安详。接着你会开始渴望安静。你的思维会变得更加清晰，你的直觉也变得敏锐起来。