睡眠有多么重要？睡眠会生发能量，影响你的工作生活感情

你可以把人比做电脑或者手机，睡一次就相当于重启开机，它是可以解决身体80%的问题的。

睡眠充足，第二天，精神充沛，精力旺盛，专注力也更高，执行力也强，效率自然就更高——单位时间做得又快又好。

宁愿早起不要晚睡

熬夜不仅伤身体，还容易让一个人爱生闷气。

有的人，遇到生气郁闷的事，爱一个人默默承受不出声。

最好的方式是从此早点睡，睡醒之后找人倾诉，对外发泄，先把情绪发泄出来，或者看看感动的电影。

人一定要睡子午觉，所谓子午觉就是子时必须在睡觉，甚至熟睡，午时静心即使睡不着也要闭目养神一下。

记住——宁愿早起也绝不晚睡，熬夜不如早起。

睡觉是头等大事，睡子午觉更是大于天。

子时丑时是天时和地时，这个时候人啥都不要干，只管睡觉交给天地补充能量。

这个时候不睡会影响肝胆的能量

胆不清，脑不清；

脑不清，理不清；

理不清，难发力，事难成。

所以每晚10点半必须躺下，放下所有的事情，即使睡不着也要闭目调整呼吸。

睡好了，第二天神清气爽，思路才清晰，能量才充足，做事效率高做事质量高！

假如遇到你非要加班怎么办？

最好的方式，不是熬夜加班，而是子时前就入睡，然后早点起来。

比如你晚上要加班3小时，拖着疲惫的身体作战，这个时候不是在熬夜而是在熬命。

本身状态不好从晚上10点甚至11点开始加班到一两点或更晚去睡觉，第二天7 点又起床，理论上是睡了六七个小时，大概率深睡不足，必然伤肝伤肾伤心，也必然影响第二天状态，长久下去还影响自己的行动力和心力。

但改变下方式，10点后入睡，子时前睡着，接着5点过就起来洗漱加班到8点半，也是睡了六七个小时。

同样加班3个小时，睡6个小时。

第一种，伤神伤气伤精，效率还低，影响能量；

第二种睡了子时觉，还保证你了睡眠质量，保住了身体，甚至因为睡眠质量好，精神旺，效率高，从容不迫，还不一定会用3个小时，还能提前进入了工作状态。

调整自己的心态，很多东西求是求不来的

要获得先付出，要吸引先对自己付出，要想别人对自己好，首先得先对自己好，让自己睡好是一切美好的启动器。

宇宙能量守恒定律就是你付出了，就一定会以某种形式回馈。

要想获得财富，你天天想，天天求，是得不到的，唯有行动付出，创造价值帮助别人。

要想获得异性，你天天去追去舔是得不到的，打造自己对自己从内到外的投资付出，让自己变强，自然会吸引异性。

要想获得能量，从身体能量的提升开始，那你就得注意睡眠锻炼饮食，顺天应地，保持自律；精神能量的提升你就得注意信念，心念，感恩，赞美，付出等。

心想事成一定不是你光想就能实现的，你不光要念起，持续得想，还要持续得付出，该来的自然会来。

想不是乱想不是妄想，而是持续专注，你的注意力在什么上面，你就会持续把自己往那个方向推，也会吸引同频的人事物。

但是一个精神状态不好的人，是很难获得很高的专注力以及持续力的，因为好的睡眠能帮助你，让你的精神更能聚焦。

从今天开始，好好睡，你会获得不一样的人生！

我是 小鹿小溪的天使

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