第一月打卡总结

上周跟罐友商量了做下月总结，回顾一下这一个月打卡的认知、成效，对队友的看法，哪些地方不足需要优化等。

认知

我们所谓的打卡，最终目的在于完成自己制定的目标。
它跟平时按计划执行目标的方式，既有相同之处，也有不同之处。
相同之处在于都有明确的目标、有明确的检验条件，不同之处在于需要多方参与、需要有人监督。

有时候不一定有明确的检验条件，比如我晚上做小燕飞，就没法check。

我自己自制力是比较差的，但是当有人监督之后，我会尽可能完成我制定的任务，因为不想别人瞧不起，这应该就是我内心的动力。

打卡过程中我发现，如果队友松懈了，我会感到生气，因为我想有一个上进的队友，这样才能互相激励。

还有一点是，一定要保持联系，如果一周只有一两次联系，我感觉起不到激励的作用，因为更多的沟通才能传达更多的信息，才有可能给与更多的激励。

除了打卡本身之外，其实可以深入的了解到另一个人的生活状态，还有一些困惑，这很有趣，平时跟朋友不会细化到这个程度。

对队友的看法

从试点打卡开始，我就觉得队友很上进，她微信签名居然写的是‘努力做一只打卡阿姨’。
各种打卡工具：sleep town，每日计划，平行世界。。
我们事先约定好互相屏蔽朋友圈，所以印象都是spirit方面的。
我感觉她长远目标不明确，我也是这样，不过她很拼，这点比我好多了。

小插曲是上周由于看错了周计划，以为她几天没打卡要放弃了，当时有点生气。不过这错在我，应该更仔细地看队友的周计划，然后check。

成效

睡眠：睡眠规律之后，白天确实精神不少。但现在仍然会感到疲劳，比如今天，不知道跟饮食和气候有没有关系。
运动：身体舒适度略微变好，体态有明显感觉到变好，主要是圆肩的调整，感觉好了不少。今天下雪，但是出去运动并没有太大的障碍，一方面跟这周还差一次有关，另一方面是因为习惯的力量。还有就是体重增长，从136左右到了141。下周末去check一下体脂数据。
其他计划开始未久，先不评价了。

不足

暂时没有，每周都在迭代。比如奖励方案、惩罚措施、一些基本规范，都在优化和调整。