心流（三）

2、给自己制定一个目标

这个目标不能太难，也不能没有难度，要自己跳一下才能够得着的那种最好。比如我们平时总有些东西觉得太繁杂了而不愿意动手去做的一些东西，就可以作为一个合适的目标。

3、激发心流

当自己进入心流状态之后，就会进入一种物我两忘的境界，甚至连时间的流逝都感觉不到。这种强烈的专注力所引发的平和、喜悦的感觉，就是心流。

对于大部分人来说，可能在玩乐的时候很容易达到心流状态，但是在需要通过主动意识去投入的事情，比如工作、学习的时候，就很难进入，那就需要专注力的训练了。

（未完待续……）