【第3期小敏减脂训练营14天成长记录复盘】小宁改变之路

第3期小敏减脂行动营-小宁

前言:

不知不觉就过了一个周期了，时间不等人，不要让自己的努力只是感动了自己！

1.初进小敏减脂训练营的初衷，为什么来自律行动营？

很高兴认识小敏老师！看到小敏老师自己的改造之路，并且也经常看到她朋友圈坚持运动视频，还有健康美食图片！靠近优秀的人认真熏陶，所以我来了！

2.在减脂训练营的这14天中你收获了什么？

我收获到了健康的饮食，每天都是拍照上传，小敏老师会标出哪一个菜先吃，保证着每餐蛋白质，水果，蔬菜的搭配！营养均衡！还有早起运动，让我这个经常睡回笼觉的人可以在七点出门跑步打卡，记录美好生活！感受到有人监督真好！

3.上传自己的小打卡记录

4.上传自己的（部分）早中晚餐饮食图片

（这一期中没有严格按步骤来行动，有时候吃得很多。有时候代餐。昨晚还去吃宵夜，目前也学习到了食物的搭配，还有早餐很重要！

5.加入训练营之前和加入训练营之后的对比感受（改变）

我感受到体重有变得轻一些了，吃早餐也丰富一些，不在应付解决，也有意识的吃七分饱。

6.在训练营中，我链接了那些老铁？与他们有哪些交流和互动（友谊）（图文并茂）

这次行动营我收获了一次最佳复盘奖，可以获得小敏老师十五分钟的指导，收到了两个奖励红包！

感恩小敏老师的十五分钟分享，受益匪浅，努力让自己变得更气质一些！

感恩彬彬和阳光的颁奖与点评，非常棒！

感恩芬子我的同桌，一直在坚持着！

感恩正正和娟娟，艳子姐发丰富的饮食图片，互相鼓励点赞，真好！

7.关于减脂营那个环节对于来说，让你感触最深？为什么？（体验）（图文并茂）

直播在线指导的感觉真好，相当于云上运动，大家一起行动，还有小敏老师细心的指导，我的时间对不上，网络不顺畅，只参加一次，下次多多参与！

最后，我还想对减脂营说

有志同道合的好伙伴一起行动真好，看着大家共同努力，互相分享，有动力有激情一直坚持下午，未来可期！我们都会越来越有魅力！加油！

第3期减脂训练营+小宁+2020.10.11