2020年1月19日苏波周检视

本周的目标和期望是什么？(打印目标,每日晨间日记记录)

早起、阅读(深度思考输出)、冥想、学习(情绪管理)，运动（瑜伽三次/周）。

将2020梦想版分项目或分阶段计入日历或清单中。

整理房间的学习与实施，列入计划中。

30天目标打卡。（周六日休息）

下周的目标和期望是什么？(打印目标,每日晨间日记记录)

早起、阅读(深度思考输出)、冥想、学习(情绪管理)，运动（瑜伽三次/周）。

将2020梦想版分项目或分阶段计入日历或清单中。

整理房间的学习与实施，列入计划中。

30天目标打卡。（周六日休息）

过年休假的安排。

2 实际情况如何，比预期好还是不好？

早起、阅读完成良好。运动完成良好。

30天目标打卡完成良好。

梦想版制作未完成。

3 为什么？

* 做得好的原因是什么？做得不好的原因是什么？（当时我的假设是什么？）

早起和阅读完成的较好。运动完成良好。还有目标打卡也完成了。

做的好是因为目标打卡承诺了，每天努力完成，还需要调整，按微习惯，将难度降低到极微小。

梦想版还在制作中。循环中，只是头脑中。需要周计划的承诺。

* 如果重新做，将会如何执行？新的假设有什么不一样

如果重新做，将梦想版制作分解列入目标打卡中去承诺完成。

* “跨领域经验”的类比与借鉴：思考自己遇到的问题可能与其他领域的哪些问题相类似，他们用了什么解决思路和方法？他们的假设是什么？这个假设的原理是什么？对我认识问题的方式有什么借鉴？

写阅读笔记时，有好些内容想写，但又觉没重点。这也需要断舍离和叶老师所说的时间管理的要事第一，需要拣重点的说。如何说，找好的阅读笔记，看别人怎么说。想想我要如何去展开。

4 总结经验，

* 有效的假设，是在什么样的前提下有效的？我未来一定要记得避免不考虑条件地乱用这次有效的经验。

我的30天目标打卡，原来的假设是容易完成的。在实施过程中，周六日松懈，所以调整周六日不做。

但考虑周六日还是需要的，重新调整，将目标再调微小。去完成。

* 哪些假设这次验证是错误的？哪些行为是未来要坚决避免的

* 哪些假设是这次想到或者借鉴的

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