14/我就是这么胖的

晚上8点，我正在keep练肩，这时候外卖到了，于是我就和老公一起愉快的夜宵了，因为本能的饿了。

我从小就胖，2017年，因为规律运动加个控制饮食，我瘦了，自信心也增强了不少。但是今年我的体重再一次飙升了，达到了人生巅峰，且身体也发出了警告，于是我对肥胖的原因进行了深刻的反思。

目前自查出的引起肥胖的习惯：

    1.吃饭太快，吃的太饱

    2.三餐外还吃东西，包括零食水果

    3.钙吃的不够，蔬菜吃的不够，每餐三大营养素配比不科学

    4.暴饮暴食，经常捡剩饭

我就是这么胖起来的。