跳跳蛙

昨天发了个朋友圈提及跳绳锻炼身体，我不知道多少年没有跳过了绳了，这两天试着跳一跳后发现连续跳个100下我就已经累得不想继续了。

想到之前有个朋友告诉我她可以一口气连续跳上600个，我简直无法想象她是如何做到的。所以我在朋友圈里提及了600个的不可想象，不料这下子炸出了可以连续跳3000个、4000个的朋友。这个数字有点刷新我的认知，我有点将信将疑于是上网去搜索。

不搜还不知道，一搜才发现很多减肥的朋友都可以轻松的每天跳1000个，跳3000、4000个真的不是不可想象的事，只要天天坚持、循序渐进，基本上还是可以做到的。

查找了一圈后发现：跳的数字并不是那么重要，重要的是连续跳绳的时间，每次至少要20、30分钟以上才能起到燃烧脂肪的作用。

对我来说跳绳和跑步一样的枯燥，我还是更喜欢小球类的运动，如打羽毛球、乒乓球。

现在因为封城被关在家里，我每天干脆将跳绳和跑步都列入运动项目，多样化一点可以避免我觉得乏味而容易放弃。

这周的目标是每天至少连续跳上100个，然后一直跳到跳不动为止看看一口气可以坚持跳多少个；下周试试200个为基数，再逐日适当增加。

去年因为封城我开始来简书写作，今年这次封城我有可能会成为跳绳高手。