《拖延心理学》第一章:质疑拖延是可恶的坏习惯还是应得的报应
2020-12-28 本文已影响0人
蒙蒙简
16/365《拖延心理学》第一章:质疑拖延是可恶的坏习惯还是应得的报应
你是拖延者吗?
做个测试吧!
你有没有过以下几条中的一些念头?
我必须要做到完美。
我做每件事都应该轻而易举,不费力气。
什么也不做要比冒失败的风险更为安全。
没有什么是我无法做到的。
如果不能把事情做好,那么它就根本不值得去做。
我必须避开挑战。
如果我成功,有人就会受到伤害。
如果这一次我做得很好,那么我每次都应该做得很好。
按照别人的规定做事意味着屈服和失去掌控。
我不能承受失去任何人或任何事物。
如果我展现真实的自己,人们不会喜欢我的。
总有一个正确答案,我将一直等待直到发现它。
以上这12条是拖延者信条,你踩到几条呢?
这些信念,是在潜意识下运作的,它们是阻碍自己取得进展的思维方式。
人们为什么会陷入拖延的不良习惯呢?其实是因为害怕,于是他们会不自觉的用拖延来保护自己。
然而,拖延会产生两类后果,内在的后果,会令自己从恼怒,后悔,到强烈的自我谴责和绝望。
旁人或许看不出来,他们自己却会内心备受煎熬。
拖延会产生外在的后果,比如无法准时完成任务和工作,导致工作丢失,或者家庭破碎。
看到这里是不是有些害怕了?那我们从根源来找找问题吧!
拖延的情绪根源之一:内心的感受,恐惧,希望,记忆,梦想,怀疑,压力
拖延情绪根源之二:拖延者与时间的纠葛
拖延的生物根源:来自于你的身体,或者你的大脑,也可能来自于你的基因
拖延的人际关系根源:来自于家庭背景和社会关系,或者来自于你在当今社会的地位。
也别害怕,早在1751年,塞缪尔,就写下了关于拖延的文字:我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情,这样的蠢行是一个普遍的人性弱点,它或多或少都盘踞在每个人的心灵上。
而且据研究表明,拖延和智力无关,所以我们拖延不是不可战胜的。
怎么战胜拖延呢?
明天继续分享哈!