为什么想要尝试轻断食？

我想要摆脱对食物的依赖，所以我想要改变自己的饮食习惯。

不知道从什么时候开始，暴饮暴食成了我的习惯，而且自己也从来不愿意去正视它。看了轻断食这本书，很想要尝试一下轻断食，想知道自己和食物之间的种种纠葛。

为什么无聊的时候总想吃东西？

长时间不吃东西是一种什么样的感觉？

会特别饥饿吗？

饿得受不了？浑身无力？

还是会慢慢的不饿了？

饥饿的时候去运动会怎么样？

跟不上节拍？还是会晕倒？还是其他的什么感觉？

为什么不饿的时候也会想吃东西？

如果不去买，是会一直想着？还是会渐渐忘记？

如果一直想着，想一想是不是把这种食物过于美化了呢？会不会吃到嘴里并不如想象中的美好，吃完之后有什么想法？

为什么悲伤的时候想吃？开心的时候想吃？无聊的时候想吃？

食物对我来说意味着什么？

在吃完午饭或者晚饭，如果身边有食物，总想继续吃，如果不吃会怎么样？吃的时候还不会专心吃，总是喜欢一边玩手机一边吃零食，如果专心吃会怎么样？

为什么在意识到自己饱了之后没有停下来？当时是怎么想的？

如果一天吃了过多的食物，为什么会有“破罐子破摔”的想法？

对食物的依赖是怎样产生的？可以转移到其他事物上吗？比如练字、写日记。

为什么有时候会产生做某某事情浪费时间的想法？

一日三餐的时候真的饥饿吗？你吃东西是为了自己而吃，还是为了别人的眼光而吃呢？

一天吃的次数比较少会怎么样？别人会用异样的眼光看你吗？还是只是自己假想出来的场景？

吃饭的时候不饿，为什么还是会吃？

真的会饿死自己吗？

控制不住饮食背后是什么原因？有心理因素吗？