2021-06-21

能参加“幸福园丁-中国教师幸福教育公益项目”特别开心。一早我就守在电 脑前，准备好笔和纸，登好微信，进入听课界面，看着倒计时一点点过去，内心 既忐忑又兴奋。知道自己即将和各个心理学大咖们近距离接触，聆听心理学领域 最前沿的理论和最科学、最实用的事例，我希望自己能潜心学习，尽最大可能吸 收、内化、实践各位专家教授所讲的内容，最后能很好的回馈自己、学生、亲人、 朋友和更多的人。

        6 个多小时的听课时间在忙碌而充实的时光中一晃而过。听完任俊老师和曾光老师的课，我的最大感受是原来积极心理学是一⻔提升人幸福感的学科，它是 以科学的方法帮助人们获得快乐幸福。而这在当今这个信息爆炸、人心浮躁的年 代是多么被需要啊。一个人的生活、学习或者事业总有遭遇挫折或困难的时候， 如果不能及时的调整每一次遇挫后的心态，极容易产生习得性无助心理。我相信 很多人都曾经遇到过那种即使怎么弄都解决不了问题的情景，一闪而过或者⻓期 占据的无能为力感会一点点吞噬自己想要顽强挺过去的心。这种心理状态继续发 展就极有可能让人产生抑郁甚至出现疯狂行为。心理学家们积极思考，发现习得 性乐观或习得性坚强可以消除这种心理，让人拥有积极品质。任俊老师告诉我们， 积极心理学不是通俗心理学，不同于所谓的一味喝积极鸡汤，一味说好话，不是 未经科学验证的自助方式、哲学论述等，它是建立在实证科学的基础之上的一⻔ 学科。它的核心在于提高乐商，即正确看待快乐的阈限值、提高感染他人快乐的 能力、应对能力和对积极事件的品味能力。作为教师的我们，以后应该多关心学 生这些能力的培养，这远比强调他们的学业能力来得更有意义。

        如果说上午任俊老师的讲座侧重于阐述积极自我发展受阻的原因，那么下午曾光老师的课更偏向于发展积极自我的方法介绍。曾老师抓住“自尊与自信”来谈，中小学心理健康问题突出，让一众心理学家们注意到积极教育的预防性作用对于 学生品格和幸福感的提升不容小觑。让孩子在生活学习中感受到自己很重要，很 有价值，不需要向别人证明自己，同时也不需要他人来证明自己的价值和意义， 以及相信自己有完成事件的能力，这两点很重要。我们的家⻓和很多教育工作者 因为中、高考这两根指挥棒把孩子的学业看得极其重要，眼睛盯着那些所谓品学 兼优的人，总是以一副过来人的语气语重心⻓地教育孩子要好好学习，却不愿意 冷静地想一想孩子们真正想要的生活是一个什么样子。“伤害孩子自尊的常用语” 有多少成年人自觉或不自觉的对身边的孩子说过?我们希望孩子懂事，懂得感恩， 但从来不是在共情的基础上，大多数时候我们是靠激发孩子内心的内疚感来博取 孩子们的怜悯，拖着他们负罪前行，就像电影《送你一朵小红花》中的⻙一航， 面对父母无私的付出，除了内疚还是内疚，而这根本激不起他努力战胜病魔的斗 志。所以当带着温度的“三明治式批评”、“感恩三件事练习”放出来，我会自觉的跟着老师的节奏做起作业，面带微笑，心情愉悦。尊重自己，向阳而生;尊重别人，静待花开。这是我今天学完之后最想说的。