5.0践行晚打卡 D67

冥想🧘♀️

1.运动

  生理期调整为休息日

2.阅读

《自控力》第三周作业
选择一件事来做，记录自控力，特别注意什么时候意志力最强，什么时候容易放弃，去发现自己想要的力量。
疲惫感是真的吗？感觉自己疲惫无法自控时，试着挺过第一次的疲惫的感觉，向前迈一步。

每次生理期之前就感觉很累，控制不住不停想吃，晚上好像又是这种感觉，试着挺过去不吃应该也是可以的，加油！

自己还是不太想去触碰自己不想做的事情，比如这次记忆力课程训练，试着开始把本子翻开，动起来完成第二天作业

3.三只青蛙

  明天会议确定参会人数

  为老妈做了香肠送回家

  与朋友链接

4.正念冥想🧘♀️坚持一百天

  静心 ，清空大脑杂念

反思：

如果不把早晨时间安排好，接下来的一天就处于忙碌的状态，如果没有那么多的学习和训练也还好

因为最近感觉比较疲惫，早上六点醒来之后实在不想起床，打卡后又睡了回笼觉，一下子到7点多，同事来电话说去准备年货，起来后根本没时间锻炼，学习，冥想……所有的事情都会堆积的晚上，那叫一个忙啊～

当你真的想成为地更好的自己，就得养成一个好的习惯并坚持下去，不能有半点懈怠，得好好加油噢！