喜马拉雅时间管理第十六讲

喜马拉雅（16/100）--时间管理的基础是精力管路

什么是精力？

       它就是我们的能量，包括情绪，精神，情感等等。

为什么要进行精力管理？

        首先当我们的精力管理好了，我们就拥有更多高效的时间去做好自己要做的事，去筹划自己的诗歌与远方；而且它还可以帮助我们拥有更为健康的生活习惯！当今社会上许多人工作十多小时，结果是什么呀？过劳，疲惫，没有精力去经营自己的家庭，没有精力去关注自己的内心，没有精力去追寻自己的梦想与目标！

怎样进行精力管理？

        首先我们每日要去写晨间日记，把自己今天要做好的几件事，按照重要程度排列好，并且分配好其时间！然后，我们可以采取番茄工作法进行高效的工作与学习，工作25分钟休息5分钟，每四个来一次大的休息！而且，我们还要培养自己爱运动的好习惯，注意自己的饮食，每天早睡早起，做默想来去提高自己的精力！

感恩！相信每一天都是美好的一天！保持一个积极的心态，去面对自己的生活！