情绪管理很重要。但我们知道对方的“情绪地雷”吗？

作者：书侨              订阅号：书侨聊九型

情绪管理，实在是太重要，太重要了！！！

于自己，情绪起伏是需要消耗能量的。有一位好朋友曾经说过很精辟的话，让我印象深刻。

“

每个人的注意力需要像健康强健的心脏一样，规律、有力、稳定地起伏，给行动提供持久的动力；

但情绪最好不要，能保持平稳直线是最好，即使不能也要有自我排遣至平复的方法。否则随着波动消耗的就是信心和耐心了。

”

于沟通，先处理情绪再处理事情，才是有效的。“就事论事”需要有认知、方法论和实践，所以市面上才会有如此多的关于情商、情绪、有效沟通的书籍好和资料。

图示：有效沟通不同层次的要点

到底什么是情绪？

根据知乎搜索来的对情绪定义如下：

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

情绪由何而来？

影响你情绪的不是事情，而是你对事情的认知。比如同样的一个行为，你可能认为他是在纠结，另外的人却也可能认为他在卖弄。

就像是下图所表示的，大家的本能想法和直觉反应相差的，实在是太大、太大了......

怎样才能管理好情绪？

既然是认知的事情，那就好好学习、慢慢修炼，不断提高自己的认知水平和社会经验。

九型人格是我找到的一门学问，能陪着我一起走向成长、“”理解与接纳“”的道路。

当下呢，我的建议可以先从了解对方的情绪敏感点开始，好好说话、建设性地沟通，避开对方的情绪地雷开始。

那么，你对于九型人格的9个号码各自的“情绪地雷”，了解吗？

心区  2号3号4号

把2号的好意当作理所当然

“没有你，我一样过得很好...”

公开揭3号的短

“吹啥牛？当初情况我了解，功劳主要不在你...”

误解和冤枉4号

“行啦！你不就是想赚钱吗？什么理想？人嘛都是一样，普通...”

脑区  5号6号7号

突然闯入5号的空间

“我现在就在你楼下。”

忽视6号担心的问题

“我命大的很，胆小鬼，杞人忧天！”

给7号的兴奋泼冷水

“弄点靠谱的事成么？我对概念没兴趣！”

腹区  8号9号1号

在8号面前绕，闪烁其辞

“我刚才是想……所以现在才……”

大声催促9号

“都几天了居然还没动，我要详细方案！

快点，别磨蹭了！”

在1号面前拒不承认错误

“我就是没有错！改不了！”

当我们能够认同，当彼此意见相左、观点争执时，并不一定是他在针对我，而只是大家原本的判断和反应，天然就是不同的。

先处理好情绪的（他不是故意的），然后客观、理性地沟通，找到分歧，解决问题。

先从了解对方的情绪敏感点开始，好好说话、就事论事、建设性地沟通，小心避开对方的情绪地雷。

这样简单的情绪管理方法，你认同吗？

添加公众号“书侨聊九型”直接回复关键词测试或九型测试，即可获取“九句话发现你的九型号码”简要测试题目，快速判断自己的号码。

如果你也对九型人格有兴趣，愿意更多了解九型人格在情绪管理、自我成长、亲子教养、职业生涯等方面的应用，赶快扫描以下九型小编的二维码加入我们“九型人格兴趣小组”，一起学习和讨论吧。（我们的小组固定在每周四晚间都会有轻松、好玩的九型话题的讨论呦）