营养学基础30：排毒四重奏
导师：林海峰先生
20140405
春季大扫除：排毒四重奏！
林海峰作品
清明节一过，阳气上升，新陈代谢速度加快，有利于新的细胞与组织的更新。这是天时。
借助天时，人体的血液由内脏向外部组织分散，皮肤、毛囊、粘膜获得滋养的机会增加，借助毛孔、毛囊、眼耳鼻舌口，各种通道排毒的机会也增加。由于血液向外涌动，春季开始，人偶尔会感觉眩晕、头痛、虚弱。显示气血不足的症状。
这个时候，最需要做的，就是借力使力，做身体的全面清洁。
第一个部分：每天坚持大步行走1万步，
促进血液循环、淋巴循环，及机体的唤醒，使得惰性状态下的细胞和组织，能够重获能量，恢复激情。
第二个部分：补充有益菌，酵素，优化肠道功能。
第三个部分：增加果醋、喜马拉雅盐、橄榄油、葡萄籽油，改善消化，调节体液，补充冬季由于干燥，损失的保护膜油脂。
在第四个部分，特别推荐28天四阶段排毒配方，已经证明这个配方有非常好的作用，从一开始面市到今天，使用者的反馈，证实这个来着美国最前沿的研究，效果不同凡响
排毒十大营养补充食品：
1、维生素B，
促进肝脏排毒，合成解毒酵素。协助能量的代谢过程。每天20毫克到100毫克之间，连续14天以上。
2、维生素C，
直接具有解毒功能，在血液中发挥解毒作用，清理所有血液中的毒素、垃圾，同时，增强免疫，清除潜伏的细菌、病毒。
3、乳酸菌：
凡是过去使用过长期抗生素，以及经常吃甜食的人，都非常需要额外补充乳酸菌优化肠道环境，这是避免真正致命有害的毒素在体内积累的重要措施。
4、纤维素：
纤维素，用于中和有毒的胆汁，在增加优质脂肪摄取的时候，需要同时增加纤维摄取，并补充水分。
5、牛奶蓟，
在增加肝细胞功能及肝细胞生长方面，牛奶蓟被证明有极高的价值，同时也是非常有利的抗氧化剂。在春季排毒过程，增强及保护肝脏功能。
6、姜黄：
实际上，姜黄有极其广泛的用途，无论对于消除体内的各种炎症，还是提升免疫、杀菌，或者改善血液循环，改善消化机能，都有积极作用。强烈推荐，学习使用。
7、超级酵素：
额外补充酵素，已经成为世界范围内，营养领域的大家的共识，在美国、日本、台湾都得到非常广泛的验证。酵素补充剂对于身体的清洁，皮肤的改善，抗氧化的作用，都是极大的支持。
7、法国的这个产品，在过去的一段时间运用中，反馈的效果非常好，尤其是对于便秘、和青春痘不断的人。
8、提升免疫力的营养套装，
用于做断食排毒的辅助，加上基础营养搭配，是很棒的组合，也可以和四阶段排毒套餐配合，在排毒之后，紧接着做免疫改善方案
9、汤比克的这一款橄榄油
最后成为阳光森林首选橄榄油，是因为，土耳其，其实才是真正最大，最适合橄榄油生产的来源。
10、喜马拉雅盐，这是很高品质的好东西，在我看来，使用这种喜马拉雅盐，代表着一种对有机健康生活的品味。每天加一点到清水中，在早晨、午后、傍晚都可以来一杯，可以加入果醋，蜂蜜，变成一杯综合营养排毒饮品，促进肠道清洁、蠕动，改善体液，真正的好盐，其实是综合矿物质组合。
