自我倾听:什么是诚实表达？

时间：20190701 5pm~20190712 pm

地点：孩子同学家

人物：家庭小组

惯性思维：有话就说，直话直说

在乎：关系，友谊，团体

更正：说话说祝福的话，造就他人的话

见思需感

1,观察：

再去许烁凯妈妈家的路上，我跟儿子说，今天在许家开会，然后我儿子问我，为什么要到许家妈妈开，不到我们家呢？我还没有回答的时候，儿子就说，是不是许他们家比较有钱呢？？  我有点诧异，说，并不是，是约定好的，你认为许家有钱吗？

在小组家长上，看到朔凯妈妈不知如何是好时，再联想到儿子的问题，我说了关于她儿子的一件事（我老公也遇到）。广场上遇到许朔凯，他对我说：我有钱，你有吗？我有钱，你没钱！

当开口说到一半时，我就感觉脸发热。

2,评判

当我想起家长会上，我说的那段话，我觉得自己欠考虑，不顾全大局，缺乏觉察力，没有及时喊停。

3,此时未被满足的需要：

如果当初不说………就好了！

友谊，团体，尊重他人，觉察自己，获得认同认可

体贴

4，感受：体会需要词汇：团体，认同，尊重

难过，尴尬，懊恼，委屈，困惑

………………

5,当时想满足的需要

支持，真诚，诚实（儿子的提问），群体智慧，表达，

6, 两个需要

团体，认同

支持，表达，探索

7,今后的策略选择

说话前，这是什么场合？

不知道要不要说？统统不说。

p.s.:

给朔凯妈妈发微信，她没有回复，但有看到她群里消息。就猜测是否对自己有意见?

决定当面找她做同理倾听。

对方为自己的感受和需要负责，我为自己的感受和需要负责。

但我们不用告诉她，可以去做同理倾听。

我同理他人的能力需要加强。

假如当时及时觉察，就能避免脱口而出。

说者无意，听者有心

启发：先自我倾听，……再去倾听他人……最后自我表达

因为当对方有情绪时，我先自我表达时，往往对方可能沉默不回复。

而当倾听时，对方一旦说话，情绪就流动，心情就会平静。

对方感受：不舒服，委屈，生气，诧异

需要：理解，尊重，自主选择，“诚实表达而不是直来直去”。

可以觉察的点：

…当我问对方家在哪栋时，对方没有回复，就需要进步沟通和倾听。而我直接在群里发布消息，所以对方认为：是我自己决定在她家，却又在儿子问“为什么在她家”时，没有回答这个问题，反而把一个问题搬到台面上。

…当儿子问我时，我可以自我倾听，更好教育自己的孩子。每个孩子都是独特的，你不是他的父母，也不了解事情的全面和来龙去脉，你说的话也只是在那一刻的所见，而人是动态流动的。

你只说观察，你想表达什么？对方已经困惑，不知所措，此时你的礼物是多说一件不知全部的事故？造成更多烦恼？还是去倾听对方？

你说到感受，听起来像指责？

所以，诚实表达，意味着，请先觉察到“需要和请求”，你很可能会发现，有些话没有必要说。

而事实是，多用耳朵，耳朵先行，向内倾听，向外倾听

相信对方，说造就和祝福的话。