美凤：昆达里尼瑜珈晨课＋写作，让我收获价值百万
我是美凤，家有3个分别处于小学、幼儿园、婴儿阶段的孩子，因为养育孩子，所以特别喜欢探索女性自我成长和多子女家庭孩子的养育困扰，喜欢分享对生活的觉察、思考及育儿的体会，这是我的第152篇文章，连续日更第50篇，希望我的每篇文章能带给你一点点力量、一点点启发。
昨天特地去看了一下我什么时候启动瑜珈晨课和写作的，一看时间还差不多，11月9日启动瑜珈晨课（每天早上5:20-6:40练习瑜珈），11月21日启动简书日更，目前是晨课练习了2期，每一期40天，日更是第50天。
想想这2个多月来，真的经历了瞒多。
我当初为什么启动这2件事呢？
启动瑜珈晨课，是因为我想要借由瑜珈让自己情绪状态更稳定，更有能力面对3个小屁孩的挑战以及更有状态的工作。
启动写作，是因为我想要去练习表达，因为我在一些场合下的表达经常脱离了自己的心流，显得太官方。起初我只是想要一周一更的，后来增加到一周二更的，再后来是工作日日更的，没想到后来变成了日更，连周末也不放过。
其实刚开始这2件事时，遇到了很多的困难：
启动瑜珈晨课的困难：
1、那么早起不来怎么办？
2、在家里练习会不会没感觉？
启动写作也有困难：
1、找不到安静的时间写怎么办？
2、想不出那么多可写的怎么办？
3、写得很烂，没人看怎么办？
过去好长一段时间也是想到了这么多困难，所以一直没有启动这些事。
然而最终坚持下来了，而且现在非常的享受这2件事的坚持，我想说我最感谢的还是团体的力量，要感谢绿艳老师、彦彦老师的邀请。
瑜珈晨课有团体一起练习，写作我也加入了一个群，是彦彦建的《彦彦陪你★阅读写作成长群》。
这2个群人数都不多，但都很有质量，没有灌水，没有闲聊，有时会有一些信息，也许是说说遇到的困难，也许是发表一下自己的想法，也许是别人给予的回应。
瑜珈群：
写作群：
说说这2个月做这件事以来的收获：
1、瑜珈帮助我静下心来，倾听到自己内心的声音，往往在练习瑜珈+冥想时，我就想到了要写的主题和内容了。
而写作是一个把想到的、感受到的进行输出的过程。起初可能只是一个小点子，然后经过把它们充变成文字写出来，自己也会变得特别清晰，有时困惑就自然而然的解决了。
2、找到了写作的一些窍门了，天天写和一周写一篇，区别真的很大，这像是刻意练习一样，因为天天在写作的状态里，就会越有感觉，起初写一篇文章可能要3个小时，现在也许是1.5小时。也开始慢慢找到属于自己写作的窍门了，比如我现在想到一个标题会立马写下来，这样想写的时候就只是填充内容即可。
3、对自己的满意度大大提升了，开始变成更加自信、有力量了，觉得自己能坚持每天练习瑜珈+写作，看到自己的自律、勇气、坚持，心中不由得升起佩服之情。想到这样的事都能坚持，其它事情也不会太难，所以也会更有勇气去挑战其它事。
4、生活变得有节奏感、丰富且有意义，因为每天有要做的事情，感觉到自己的人生充满了乐趣，哪怕做这些事不能赚钱，但精神上的满足却让自己可以更好的面对生活的挑战。
5、找到了自己的价值感，经常收到反馈说我写的文章对他们有帮助，这对我来说真是大大的鼓舞，让我从以前的关注阅读量（真的，以前特别关注，看到少了就不想写了），转到现在去关注写什么能够帮助到大家呢？感谢关注我的你们，真的超爱你们，你们是我继续书写的动力。
很多人都很佩服我，作为3个孩子的妈，还有时间写东西，我也想分享一下我是如何做到的？
1、首先要找到做这件事的动力，当然做任何事都一样 ，没有内在动力的时候，就会觉得很多的困难摆在眼前。
2、先开始再完美 ，找最容易的开始，不要一下子就要很完美 。比如我以前没办法开始写作是因为我想写很多的文字，比如3-4千字，有时更多，但自从日更以来，我每天写的文字平均在1500-2000之间，对自己最低的要求是1000字，有时状态不好，写500字也可以。
3、接纳自己有时会中断，有时候确实因为一些原因中断了，比如太累太困太忙了，喝醉酒了，自己或是孩子生病了等，断了就重新继续就好了。
4、很不想写的时候就写写不想写的感觉，写出来也是一个自我觉察的过程，有一个地方可以表达，反而就会更想写了。
5、找一个团体，一个人很难坚持，一群人就容易多了，我们不能保证每个时期都拥有好的状态，有时候能量掉下去了，会有团体的力量托住你，你就会慢慢又回来了，而一个人可能放弃的时候就放弃了。
所以不仅仅是写作、瑜珈，做任何事都一样，比如跑步、早睡早起、减肥、学习任何新技能，都可以去找到团体支持自己。
这也就是我为什么要在春节期间办鼓励营的原因，面对各种冲突、挑战，我们是最容易打回原形的，但是如果有一个团体在那儿，会是一种无形的提醒。
所以，如果你也想挑战挑战自己，那就一起来鼓励营吧。（唉哦，怎么一不小心就引入了广告呢）
