摘录

你的生活为什么总是很累
1，思虑过载
人的大脑就像一台电脑，运转功率是有限的。有很多人一起床，想到的，是又要面对一整天的烦心事了。是房贷，车贷，吵闹的小孩和絮叨的长辈……这些隐性的思维负荷，会造成认知资源占据，这就叫做思虑过载。就好像你的餐桌上已经摆满了上一餐的杯盘碗筷。那么新的一餐就很难放在桌上了。这个时候，试试提前做好新一天的计划，以及为自己制定长期目标。能够帮助自己降低这些隐性的思维负担。

你的生活为什么这么累？

2.决策疲劳

每一天我们都会经历各种各样的决策。不论这些决策的大小，它都是一种权衡的过程，而这会消耗大量的能量和认知资源。慢慢的，你会觉得大脑仿佛锈住了，不愿意多加思考，觉得非常烦躁，希望快点逃离《需要决策》的情境。这就叫做决策疲劳。

减少决策疲劳的一个重要方法是给自己建立一些规则，比如固定每周五看电影，每周三洗衣服等等。这样就可以避免自己在一些不重要的决策上浪费时间。

你的生活为什么总是很累？

3.信息过载
我们每天都生活在社交网络的浸泡之中。现代科技让我们每天都阅读和接触到大量的新信息。信息过载，让我们下意识地、去渴望获取和追逐新的信息。我们的能量，就在这种刺激之中，被用来接收、理解、记忆、处理，不知不觉地消耗殆尽。
当你沉迷刷抖音，读公众号的时候，不如试着去做好信息的反刍。思考旧的信息的联系，把它们进行碰撞和链接，找出共性和新的主题，这比单纯接受新信息更能够让你成长。