怎样接纳情绪，让生活更美好

负面情绪不仅会影响我们的效率，也会影响我们的健康。

应对的方法之一是接纳情绪。如何接纳情绪也分很多种情境。

第一种，我们与失去的关系还有未完结的情感纠葛，解决了内在的纠葛，才能真正地放下。亲人离世或者失恋后我们常常很难走出来。

我曾经在父亲去世后一年内拼命工作，想忘掉悲伤。但我还是无数次梦见父亲死而复活，醒来以后泪流满眶。我知道，我一直没有接受这个现实。

与其回避，不如面对。我写了一篇很长的追忆文章，并向父亲承诺一定不会辜负他的期望过了一段时间以后，慢慢的，我的情绪平复了。

第二种，我们这段时间的压力过大，需要放松、减压。这时候我们应该适当对生活和工作做些减法，这都能让我们加快恢复愉悦健康的情绪体验。

第三种，我们可能正在经历生理上的变化，这时候最好到医院进行相关的身体检查，因为很多身体疾病会影响到情绪。

第四种，我们对自己太过严苛，或者对周围的人或事感到不满，无法接受不完美的结果。这时候就需要对自己和他人更加宽容，告诉自己完美都来自于不完美。

管理情绪，就像管理自己的体形，需要日积月累。长此以往，我们就会惊喜地发现我们的精力和身体都会发生肉眼可见的变化。