《真实的幸福》：在婚姻中

在已婚的人中，有40%的人说他们“非常幸福”，而在未婚者中，只有23%的人说自己“非常幸福”。

结了婚的人最幸福，为什么？

-1-美满婚姻是幸福的最主要源泉

《真实的幸福》说：

婚姻比工作满意、金钱或社群对幸福的影响都大。没有什么因素比你的亲密、平等、互相忠诚的终身伴侣更能预测幸福了

结婚的人最少得抑郁症。

从来没有结过婚的人次之，以下依次是离过一次婚的、同居的、离过两次婚的。所以婚姻是吧双刃剑，结过婚并且婚姻美满的夫妻最幸福，结过婚但婚姻失败的人最不幸福。当访谈者请人们描述“上一次发生在你身上的不幸事件”时，一半以上的美国人的答案是失恋。

婚姻可以帮助人们抵抗不幸的打击。

结了婚的人最能忍受贫穷、经济大萧条以及战争。夫妻相依为命、同甘共苦就可以发挥1+1>2的作用，人生苦短，夫妻两个人就可以互相依偎、走得更远。

婚姻就是互相承诺。

人有了承诺就不再是纯粹的理性人，因为拥有所以更加珍视，更认为对方价值超过原来。因为爱的承诺，人和人之间关系超越了功利的利益交换，两人成为了团结一致的生活合伙人，互相把自己托付给对方。

-2-婚姻是人类进化的产物

人类要成功地繁衍后代不能像有些动物一样仅靠快速的交配，然后父母就各奔前程。人类婴儿出生时尚未发育成熟，必须得到父母的较长时间的呵护，从而长大成人。我们祖先中那些倾向于做长期承诺的人才有可能把基因传下来。所以婚姻是进化形成的。

婚姻包括三种爱：

第一种爱给我们舒适、接纳与帮助，可以提升我们的信心，指引我们的方向，我们也会爱对方，最典型的例子是孩子爱他们的父母；

第二种爱是我们会爱那些依赖我们为生的人，如父母对子女的爱；

第三种爱是浪漫的爱——把对方理想化，将双方的优势和美德放大，将双方的缺点缩小。

因此结婚真是个奇妙的安排，它使我们在一把伞下收获这三种爱，这使得婚姻历久不衰。

-3-如何在婚姻中找到幸福？

《真实的幸福》告诉我们，可以通过培养被爱能力、给与注意力、做一个好听众，在婚姻中找到幸福。

被爱比爱更重要，被爱是婚姻能力的中心。

拥有被爱的能力，可以使自己的生活很成功，让自己一生都很幸福。

童年被爱的依恋关系分为安全型、回避型和焦虑型三种。安全型的依恋关系是爱情生活中的积极因素。要有一个稳定的婚姻双方至少有一方是安全性的，比如两个安全依恋型的人在一起，或者一方是安全型、另一方是回避型或焦虑型，这两种婚姻都是比较幸福的。

给予注意力，让双方的吸引日久弥新。

记得每天都展现自己的优势，那些当初我们互相吸引的优势随着时间的流逝就变成理所当然、变成了日常习惯。这是需要不断展现自己的优势吸引对方的的注意力。甚至当配偶对你的优势产生浪漫的幻觉，这个幻觉越大，婚姻就越美满，关系越稳固。

当然你也要给与对方优势以注意力。最快乐的夫妇只注意对方的优势，而忽略对方的不足。

做一个好听众，虽看似简单但非常重要。

幸福的夫妇说话时都先说“是的”，然后才说“但是”。做一个好听众的第一个原则是给予确认，说话的人首先想知道的就是他说的话你有没有听懂；他进一步想知道的是，听的人是否同意他的话或至少能表示同情。所以你必须尽力地让配偶知道你在听她说话，话题越重要，你越要表现出洗耳恭听的姿态，心里的不同意请留到你说话的时候再说。

使用控制杆——“说话者-听话者仪式”。拿出一块小毯子（或任何东西来表示说话者的讲台），两人都得同意手上有小毯子的人才可以说话，没有的人是听众；一个人说完后再把毯子交给另一个，换人说。不要想去解决问题，记住这时只是倾听，一定要先听对方的话才可能解决问题。

《真实的幸福》说：

两个能使美好婚姻更好的原则就是注意力和不可取代性。

你一定把注意力给予你所爱的人；

你所爱的人是独一无二、不可替代的。

只有这样，婚姻才可能是深沉的、甚至是不理性的承诺；

只有这样，你们才能幸运地一边爱别人一边接受别人的爱；

只有这样，婚姻才能像河流一样汩汩地流淌着爱，也像海绵一样吸收着爱。

【无戒学堂】日更第243天