30/666觉察

大学时，我有个朋友，属于直言快语，愿意表达内心世界，小脾气上来也一样毫不掩饰。

而我呢，别人眼里内向，温和安静，不多言语，属于悄无声息型。我那时就觉得是像个木头人，不善表达。

虽以朋友相称，但大学四年，我对她时有羡慕时有讨厌。

讨厌她说话直，有时有种刺耳的感觉，现在我知道，那是我不知如何面对批评，只会讨厌批评，因为批评会给自己伤害自尊的感觉。所以，每次听到批评，心理很反感，有时会记恨在心，这种感觉不断累积，就变成盼毕业分开，不想在和她同一屋檐下生活。

所以我是忍耐着生活，有点痛苦。我从未对其表露或痛苦或讨厌，我也不知道她是否有所感知，据我观察应该没有，因为她是比较自信乐观型的，说过的话或许自己都不记得了。反正虽然我有些烦她，但别人眼里我们还是朋友关系。

她说过有些话当时对我蛮刺痛，我至今都还记得，只是那份讨厌感和刺痛感早已随时间流逝慢慢消散了。

但我挺纳闷，我当时为何就那么隐忍呢，感觉不快为何就不能说出来呢。

是朋友这个概念固化了自己？觉得不应该对朋友恶言相向，所以就一直压制自己不愉快的感觉维系表面的和谐。

另外，很重要的是，自己当时很自卑，任何的不认可、不友好的话语，带来的刺痛感都会被放大。

还有，我当时骨子里是自我怀疑，自我否定，自我批评。但面对来自外界的批评时，会立马启动防御和自我保护机制。不承认，不愉快，反感，都是一种自我保护。

只是现在明白，还有更好的应对方式去选择，而不是用那些错误的方式进行所谓的自我保护。

这些内心体验的流转，让我明白，快乐悲伤难过都是内心所造，与别人关系真不大。形成的心智模式对外界的反应主宰着自己。

可喜的是，后来终于明白也相信这样的心智模式是可以改变的。