宝宝生命最初1000天，这些营养素少一样都不行！

2010年4月在纽约举行的联合国千年发展目标首脑会议，提出了“1000天行动”目标，敦促国际社会加强实际行动，改善和提高全世界儿童生命形成的最初1000天的生命质量。

什么是生命最初1000天

“生命早期1000天”是指从女性怀孕的胎儿期（280天）到宝宝出生之后的两岁（720天），这1000天被世界卫生组织定义为一个人生长发育的“机遇窗口期”。

为什么要重视生命最初1000天

“生命早期1000天”是儿童发育的第一个关键阶段，对人的一生起着决定性的作用。其影响主要有以下几个方面：

1、胎儿的正常发育

2、幼儿的体格和大脑发育

3、儿童的认知和学习能力

4、儿童的免疫力、发病率和死亡率

5、成人期的慢性病发病率

6、成人期的社会能力和劳动生产力

生命最初1000天产生不可逆影响

生命最初1000天如果孩子营养不良，给他们带来的近期和远期危害是不可逆转的，并且不可弥补。近期危害表现为体格和智力发育迟缓，患病率和死亡率增加；远期危害表现为智力发育滞后，学习和工作能力下降，患心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病的风险增加。

大家都知道，人体必需的七大营养素有七种，水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素，是人体维持正常生命运转的物质基础，缺一不可。

宝宝需要的营养素要是细分起来，数目简直太多啦。所以，今天就介绍一下宝宝们最需要的几大营养素：钙、铁、锌、益生菌、维生素、DHA，以及他们适宜的补充时间。

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必需矿物质钙铁锌

要给宝宝补充“钙铁锌硒维生素”的这个概念不管是从电视广告还是育儿宝典上我们都能看到。如果想要单独补充钙、铁、锌制剂的话，要遵循的是“早锌、晚钙、中午铁”，这句话的意思就是早上补锌，中午补铁，晚上补钙。下面就逐个分析一下钙铁锌的作用与补充方法：

钙

钙不但能构建强健的骨骼和牙齿，还能促进神经和肌肉功能的发育。宝宝每天所需的钙量为：0-0.5岁300毫克/日，0.5-1岁400毫克/日。

钙建议在晚饭后临睡前补充，这个时间段不仅可以促进睡眠，而且有利于宝宝长高，因为晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时候。

铁

宝宝缺铁的话容易造成贫血，多发于6个月至2岁的婴幼儿。很多妈妈不知道补铁需要坚持补多长时间，有没有效果。实际上，铁是相对难补充的营养素，至少要坚持3个月左右，才能发挥效果。

铁对肠胃刺激较大，最好是在午间饭后补充，如果在补铁的同时服用维生素C，能够使铁的吸收率提高4倍。

锌

据中国食品卫生研究所的最新调查结果表明，我国少年儿童的确锌率高达60%，也就是说每两个孩子中就有1个缺锌。缺锌将直接造成儿童免疫力低下，影响孩子的生长发育和智力发育。

不过妈妈们也不要担心，锌是比较好补充的一种营养素，建议在早饭前或早饭后补充。同时锌是很容易流失的，尤其在夏季，所以应该按时补充。

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肠道守护者益生菌

益生菌是肠道守护者，能够提高宝宝免疫力。许多宝妈都在给宝宝补充益生菌。

那么，宝宝该怎么补充益生菌呢？便秘、消化不良的宝宝建议在早餐前服用，腹泻宝宝建议在早餐后服用。如果是在宝宝生病使用抗生素的时候，要间隔2个小时使用37°温水服用益生菌。

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维生素与脑黄金DHA

维生素大家都不陌生，维生素A、维生素C、维生素D对宝宝的身体发育起到至关重要的作用。维生素可以随餐服用。

以最重要的大脑来说，宝宝脑部发育有25%在怀孕期母体内完成，出生后继续不断成长到2岁时，约完成成人的80%。DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。

它是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%，因此，对今后宝宝智力和视力发育至关重要。

为什么要给孩子补充充足的营养素？这就好比是给孩子的健康账户里存钱，你存的越多，越早，就可以让孩子收获更多的健康快乐和幸福。