情绪宣泄的方法

文/菇凉

提起情绪宣泄，我想到的第一个就是买，买的越多发泄的也就越快，也有喜欢吃，吃各种喜欢的美食，吃到再也塞不下，爱好的运动的会去跑，跑到再也抬不动腿，也有人喜欢到发泄的地方，扔东西，砸东西，用所有力气把压力或者痛苦丢出去。

这是最过激的行为，从自身说起就是伤害自己，过度消费，需要经济的实力，过度运动消耗精力，都是消耗自己的一件事情。

昨天公众号推荐一篇文章《情绪宣泄的最好方法》，文中说最好的方法是哭，对于女人来说，对付男人的方法就是哭，一哭二闹三上吊，是鉴证男人是否爱自己的方式。

女人难过了可以哭，遇到问题也会哭，压力大了也会哭。而男人则不同，他们热认为哭是一件很丢人可耻的事，所以有句常说，男儿有泪不轻弹。

其实哭也是情绪的正常发泄，不必憋着，转移方面，压抑自己，哭也是一种释放，一种排解的方式。

根据医师们的研究：哭不但有益健康，且能消百病，当你心灵受到创伤的时候，一场尽情的痛哭，将可以使你的精神彻底为之澄清，情感为之充分发泄。

不知道你们是否有同样的感觉，当忍不住眼泪流下来的时候，都会抬头制止，而抬头的一瞬间却很是压制，特别难受。

就像阀门一样，水要流出来，只一味的控制升高，水越来越多，其实阀门身体的压力越大，血压也会升高，这时已是违反了自然规律，应该打开阀门，让水流出去，压力也会随着水而发泄。

所以想哭的时候，大可不必控制，管它是什么理由，尽管痛痛快快地哭一场好了，让积存在心里的忧郁、愤怒与紧张的神经发泄发泄。

男性的寿命普遍没有女性的寿命长，除了正常的排毒之外，就是情绪的宣泄，女人累了苦了都可以哭一哭，这种痛哭就是缓和她们沉重紧张神经的良方；而男人就因为吝惜他们的这颗泪珠，除了酗酒，就是拼命的抽烟，其实这是压制的处理方法。

有医生说：“眼泪中所含的硷，具有强烈的杀菌力，可以把鼻孔、鼻膜中，肉眼不能看见的伤风菌杀死，它是治疗伤风的万应灵药。”

其实哭的好处包括缓解压力、愉悦心情外还能滋润眼睛。

小时候乃至现在我都喜欢哭，动不动就满脸泪水，止不住。可能来自父母的一句话，老师的一句话，同学之间的一次争执，都可以让我大哭不止。

儿时父母总说：“别哭了，动不动就哭，眼泪怎么这么不值钱。”哭是解决不了，可是越是委屈的时候，越是忍不住哭。

其实哭是解决不了问题的，可是慢慢才发现，当人们在无法改变的现实面前，在无能为力的时候，除了哭，并做不了什么。但是哭却能让自己看开，想开，哭的过程是对过去的告别，也是对以后的规划。

有句话说得好，哭过以后，擦好眼泪，明天又是美好的一天，人生不是哭笑之间，悲喜之间徘徊。

生活中偶尔会流血，看似不好却是促进了血液循环。而偶尔的哭泣，何尝不是生活的调味剂呢？所以，偶尔可以任性的哭一次，哭过就是新的开始。